- Однажды я похудел на диете Дюкана!
- Все верно, ты снизил свой калораж за счет углеводов.⠀
- Но как только я перестал ей следовать, то поправился!⠀
- Ты стал есть больше углеводов и калораж увеличился.⠀
- То есть во всем виноваты углеводы?⠀
- Нет. Просто ты с едой набирал больше энергии, чем тратил.⠀
- А если я перейду на сыроедение, то похудею?⠀
- Да, ты похудеешь, так как создашь дефицит калоража за счет белков и жиров.⠀
- Даже если я буду есть много углеводов, все равно похудею?⠀
- Если будешь оставаться в дефиците, то да.⠀
- Решено, я перехожу на сыроедение, так как углеводы я люблю.⠀
- Только сыроеды обычно едят очень много углеводов, так как организму катастрофически не хватает нужных белков и жиров. А мы ведь белковые тела, как говорил Фридрих Энгельс.⠀
- Ты о чем?⠀
- Не только наше тело, но и все его внутренние структуры, органы, кожа, волосы, зубы, ногти строятся из белков. Ты готов пренебречь этим моментом ради похудения?⠀
- Ну тогда может исключить весь глютен, молочку и сахар?⠀
- И ты будешь худеть, если будет дефицит калоража.⠀
- Мне кажется, я понимаю, к чему ты ведешь...⠀
- Уверен? 😉⠀
- Да! Думаю, надо попробовать палео-диету. Она поможет похудеть?⠀
- Да, так как ты снизишь калораж за счет промышленно изготовленных продуктов.⠀
- Хм. То есть ты ведешь к тому, что не обязательно что-то исключать из рациона, чтобы похудеть?⠀
- Ну...⠀
- Погоди, я понял. Мне нужно интервальное голодание, верно? В нем же ничего не исключают?⠀
- И на нем ты похудеешь, если будешь есть меньше, чем тратишь. Но если в искусственно ограниченный период времени ты будешь превышать свой калораж, то даже наберешь вес.⠀
- А зачем тогда нужно интервальное голодание?⠀
- Потому что сложно продать марафон, на котором будут говорить, что нужно просто меньше есть.⠀
- А если я от мяса откажусь, то похудею?⠀
- Если калораж снизится настолько, что для тебя это будет дефицит - то да.⠀
- Короче, я запутался, скажи, что мне делать!⠀
- Как ты смотришь на то, чтобы сначала снизить количество алкоголя?⠀
- Ну вот, я так и знал, что будет какой-то подвох. Ты же говорил, что не надо исключать продукты?⠀
- Во-первых, это не продукт, во-вторых, я предлагаю хотя бы снизить 😉⠀
- Знаешь, я тут поразмышлял... А как ты относишься к бодипозитиву?
***
Телеграм-канал "Рус Дудник ЗОЖ"
https://t.me/RusDudnik