Я большую часть жизни сталкиваюсь с проблемами в достижениях целей и дисциплине.
Моя система зачастую работает так:
1. ДИКОЕ ЖЕЛАНИЕ ЧТО-ТО ДОСТИЧЬ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ
2. ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
3. ПРОПИСАТЬ ПЛАН (четкий и конкретный)
4. СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ
5. ЗАБИТЬ НА ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ШАГИ. Конец.
И в какой-то момент я понял, что это замкнутый круг из которого нужно выбираться.
Интуитивно я начал работать с дисциплиной и достижением целей в тренировках.
А если ты долго или никогда не тренировался, то сделать это постоянной привычкой, а в дальнейшем образом жизни очень сложно. Всегда находятся более важные дела, бывает сложно или не хочется прилагать усилия.
Но борьба с прошлым образом жизни постепенно начинает тебя менять. Изменяет привычки, образ жизни, мысли. Быть дисциплинированным становится проще и в какой-то момент дисциплина уже перестает быть чем-то сложным и ты просто начинаешь жить не задумываясь ни о чем.
Но не все так просто. Этот процесс может занять годы, а результат всегда нужен сейчас. С изменениями в себе так не бывает. Откаты случаются постоянно.
И с годами я заметил интересную закономерность. Если ты чего-то захотел, но спустя какой-то промежуток времени решил ничего не делать и вообще цель утратила для тебя значимость, а спустя еще время опять захотел и начал делать какие-то шаги, то с каждым разом ты будешь продвигаться дальше.
И тут я понял, что такие "набеги" на цель помогают ее достичь. И в какой-то момент доводят тебя до такой точки, когда откатов не случается.
С моими тренировками так и получалось. Я начал заниматься на супер мотивации и через неделю уже не ходил на тренировки. Спустя один, два, три месяца уровень мотивации возвращался на самый пик.
Проходило две, три недели, я опять забивал на тренировки на месяц, пол года. По-разному. Но спустя очередной откат, я возвращался более ответственным к тренировкам и так дошло до того, что я ходил по пол года четко по графику заниматься, а потом снова вылетал с тренировок. НО уже на меньшие сроки. И возвращался уже быстрее и на еще большие сроки. Хоть я еще не дошел до уровня "образ жизни", но соблюдать дисциплину становится проще.
И самое интересное, занимаясь все больше, цели, которые ты хочешь получить, становятся больше вместе с тобой. Сначала походить в зал - это сверх цель, но позже это уже рутина и легкое занятие. Цели повышаются и хочется чего-то достичь - пробежать быстрее, дальше. Поднять вес еще больше, который не можешь поднять сейчас. Набрать или скинуть вес.
И не существует какой-то конкретной конечной точки. Твой горизонт всегда отдаляется. Идеального результата, которым ты будешь доволен не будет. А будет только путь и на него нужно возвращаться с каждым разом как можно раньше и чаще.
И не важно в каком направлении ты пытаешься чего-то достичь. Принцип работы всегда одинаковый:
1. Желание
2. Действие
3. Откат
И все по-новой.
На прошлой неделе я начал побеждать "откаты" в ведении блога. Откат случился за неделю. В понедельник был полный заряд мотивации. Четыре дня я делал все, что планировал, но с пятницы я настолько не хотел ничего делать, что приходилось себя сильно пересиливать. Кажется, смысл потерян, идей не существует, мозг не работает, депрессия кругом.
Но я верю, что спустя пол года, год или два - это станет образом жизни, который будет не отделим от меня. И с каждым разом мне будет проще и легче.
Лишь бы не растянуть все на 5-10 лет.