Сегодня ровно 8 месяцев как я слежу за питанием. И в минусе у меня 8 кг. Совпадение. Цели такой не преследовала. Вообще хотела до 58 кг и всё. А тут вот так.
И что я заметила, что как бы я не питалась, не тренировалась, но раз в месяц или в три недели у меня случается зажор. И он не такой что я держусь-держусь, а потом не выдерживаю и жру всё, что есть в доме. Нет. Он вот такой. Я живу. Всё нормально. Думаю, открыла секретный секрет сбалансированного питания для себя. Как вдруг просыпаюсь утром и понимаю, что жор проснулся со мной...
И нет, это не всегда связано с циклом. Бывает вообще вне системы...
В начале я дико боролась с этим явлением, сопротивлялась, искала причины, пересчитывала баланс БЖУ, грешила на продукты, на активность, на всё. Но всё бессмысленно. Если жор пришёл, то в голове словно что-то переклинивает. Вся прежняя еда невкусная. Или её так мало, что кажется, белый свет не мил. А ещё кажется, что я всё, не справляюсь. И к чёрту эти диеты, спорты, я слабак.
Год назад я на таком моменте сломалась. То есть я реально подумала, что всё, это не для меня. Не для меня подсчёт калорий, тренировки. Я не вывожу этого давления. Хватит.
Но минул год, я пришла в себя и опять в ту же упряжку. Кто тут умеет сдаваться? Я - нет, не умею.
И вот, значит, 8 месяцев контроля. В начале срывы были очень печальными по описанным выше причинам. Но я решила принять, как есть, и жить с этим.
И знаете, что открыла?
Да, жор бывает. Раз в три недели, раз в месяц. Иногда раз в два месяца. Но со временем и срывы уже не срыва, а рутина. То есть теперь я не впадаю в ужас, понимая, что пришёл повышенный аппетит. Я просто ем больше. И всё...
Вот так прозаично.
Почему?
Потому что теперь я знаю, что придёт день (буквально завтра), когда аппетит вернётся в норму и баланс восстановится. А один-два дня на повышенной калорийности вообще никак не повлияет на процесс похудения. Повышенный раз в месяц. Не каждый день. И не каждую неделю.
По этой же причине через полгода после начала, я вернула всю еду в рацион. До этого был отказ от сахара и, как следствие, мучного тоже. Мне этот подход отказов не идёт. Я зацикливаюсь ещё больше, мне себя жалко становится. И психоз торжественно шагает в дом. А когда всё можно, мне ничего и не нужно. Вот такой парадокс.
Конец.
П.С. К слову, встречая такой повышенный аппетит раз в пятилетку, я сочувствую людям, которые с ним живут постоянно. Да, я знаю, что есть люди, которые постоянно хотят есть. И вот, если они хотят есть так, то... я была бы толстой. Сдержать такой голод у меня сил просто нет. Я ем.
В общем, сочувствую.
---
А сейчас сила.
---
Сила Ярославны.
Моя сила.
1. Табличка с весом.
Цель: публиковать табличку.
2. Шаги.
Мои шаги.
Общие шаги. Ошибка в датах. 4-10 ноября.
Конец.
---
Что такое Сила Ярославны?
Сила Ярославны - это повод поставить цели на предстоящую неделю и похвастаться своими достижениями за предыдущую неделю.
Правила:
1. Пишем.
2. Не обесцениваем.
3. Советы тактично.
4. Если можем, поддерживаем.