Аллергический ринит, поллиноз, бронхиальная астма беспокоят множество людей. Создание жизненного пространства, свободного от аллергенов, помогает таким пациентам поддерживать хорошее самочувствие.
Правила гипоаллергенного быта помогают свести к минимуму воздействие опасных для человека с аллергией веществ, распространяющихся по воздуху.
Это могут быть пыль и пылевые клещи, пыльца растений, шерсть домашних животных, споры плесени.
Чтобы создать здоровую среду в доме, рекомендуем следовать нашим советам.
➡️ Гипоаллергенное постельное бельё
Применение специальных постельных принадлежностей и белья – эффективный способ уменьшения количества пыли и других аллергенов в спальне.
В обычных шерстяных, перьевых и пуховых одеялах и подушках часто живут мельчайшие клещи, фрагменты и фекалии которых провоцируют приступы астмы.
Гипоаллергенное постельное бельё изготовлено из синтетических, бамбуковых или хлопковых волокон, в который жизнедеятельность пылевых клещей затруднена.
Такое постельное бельё отлично переносит частую стирку в стиральной машине. Его использование помогает не только уменьшить контакт с аллергеном, но и улучшить качество сна и снять стресс, вызванный нарушением дыхания по ночам.
➡️ Нормальная влажность и очищение воздуха
Во влажной среде возникают отличные условия для роста плесени и пылевых клещей, которые являются частыми пусковыми факторами аллергии и астмы.
При избыточной влажности необходимо пользоваться осушителем воздуха.
Следует постоянно контролировать показатель влажности, в норме он составляет 30 – 50%. Этот уровень – самый комфортный и безопасный для человека с бронхиальной астмой.
В зимнее время, когда включено отопление, влажность воздуха в помещении нередко падает до 10 – 20%. Это способствует сухости слизистой оболочки дыхательных путей, повышенному риску инфекционных заболеваний.
Вирусы и бактерии могут спровоцировать ухудшение течения астмы. В таком случае необходимо использовать увлажнитель воздуха.
Очиститель воздуха – необходимый прибор для любого пациента с астмой. Такой аппарат улавливает пыль, пыльцу, шерсть животных и другие респираторные аллергены.
Он снижает содержание в воздухе микроорганизмов, табачного дыма, химических веществ. Многие очистители дополнительно обеззараживают воздух с помощью ультрафиолетовых лучей или озонирования. Для очищения от микроскопических частиц необходим HEPA-фильтр.
➡️ Регулярная уборка
В углах квартир, на открытых полках, возле плинтусов, под мебелью и на ней скапливается пыль, шерсть домашних питомцев, пыльца растений и другие аллергены.
Их регулярное удаление помогает снизить вероятность обострения аллергии:
- ежедневное использование пылесоса и проветривание помещения;
- частая влажная уборка, протирание полок и мебели;
- регулярная стирка постельных принадлежностей;
- уборка труднодоступных мест (например, кухонной вытяжки) по составленному графику.
Для текущей и генеральной уборки можно использовать противоаллергенные и противоплесневые средства.
Они выпускаются в разных формах – жидкость для мытья ковров, порошок, спрей, противоаллергенный шампунь для домашних животных и т. д.
Их следует использовать регулярно. Неплохим чистящим эффектом обладает содовый или мыльный раствор.
➡️ Организация быта
Человеку с аллергией или бронхиальной астмой рекомендуется выполнять несколько правил, чтобы снизить действие аллергенов на дыхательные пути:
- Используйте для подушек и матрацев специальные чехлы, непроницаемые для пылевых клещей. Стирайте постельное бельё еженедельно в горячей воде. Замените шерстяное одеяло на синтетическое.
- Откажитесь от ковров с длинным ворсом, отдайте предпочтение покрытиям из древесины или линолеума. Если в доме есть ковры с коротким ворсом, их нужно ежедневно пылесосить с использованием HEPA-фильтра и регулярно отдавать в стирку.
- Используйте гладкие шторы из хлопка или синтетики, откажитесь от горизонтальных жалюзи в пользу моющихся рулонных штор.
- Не допускайте образования конденсата, плесени, грязи на окнах, выбирайте двойные стеклопакеты с возможностью вентиляции.
- Выбирайте гладкую моющуюся мебель из пластика, древесины или металла, не используйте мягкую мебель.
- Регулярно меняйте фильтры в бытовых приборах.
- Наведите порядок: уберите с полок украшения, журналы, безделушки; приобретите пластиковые контейнеры для детских игрушек.
- Не пускайте домашних животных в спальню, купайте их раз в неделю (если животное хорошо переносит мытьё), не позволяйте питомцу облизывать руки и лицо.
- Закрывайте землю в цветочных горшках аквариумным гравием.
- Используйте на кухне и в ванной активную вентиляцию, установите хорошую вытяжку.
- Не допускайте скопления грязной посуды, ежедневно очищайте раковину и смесители.
- Следите за порядком и чистотой в холодильнике.
- Храните сыпучие продукты и корм для животных и аквариумных рыбок в герметичных банках.
- Не допускайте протечек в ванной и на кухне.
- Отдайте предпочтение окрашенным или выложенным плиткой стенам, а не обоям.
- Протирайте ванну и душевую кабину после каждого использования, не допускайте образования плесени, регулярно стирайте занавеску для душа.
- Боритесь с насекомыми и грызунами в доме.
- Используйте мусорные вёдра с крышкой, ежедневно выбрасывайте мусор.
- Не допускайте курения в квартире.
- Сразу меняйте одежду и обувь при входе в квартиру, очищайте любой инвентарь перед тем, как внести его в дом.
- По возможности используйте услуги клининга.
- Не покупайте бытовую химию с сильной отдушкой, отдавайте предпочтение средствам с натуральным составом.
💡 Такая стратегия поможет уменьшить количество аллергенов и сделать дом максимально чистым и безопасным для человека с астмой или другой аллергией. Она позволяет улучшить качество жизни, снизить риск обострений астмы и других проявлений аллергических заболеваний.
👩⚕ Автор: Чубейко Вера Олеговна, врач функциональной диагностики
💙 Источник: callmedic.ru