Конечно же, с помощью правильных книг! Книги и тут помогут
Пока я была беременна второй малышкой, купила для себя несколько книг. Что то даже в фикс прайсе урвала
Эти книги мне очень помогли поддерживать психологическое спокойствие после родов
- Женя Носаль "Новорождённая мама"
В этой книге много о любви к себе, вкусном чае для себя, массаже себе, витаминах. А также, о том, что новоиспечённой маме не нужно думать о развитии ребёнка ( в смысле, не о том, здоров ли он, а о том знает ли он все цвета и цифры в полгодика).
В общем, книга о том, что лучше поменьше заморачиваться и побольше прислушиваться к тому, что хочется.
Мне понравилось. Читала прямо в роддоме после родов.
- Алёна Рашенматрëшен "Возьму себя на ручки"
Книга состоит из малюсеньких глав, размером с 1-2 страницы. В них разговор как бы с самой собой от внутренней подруги. Мне понравился язык изложения. Хотя иногда, было на грани подросткового разговора где нибудь в подвале школы.
В книге акцент сделан на том, что в нашей культуре женщины боятся что то сделать не так, оконфузился. И вся жизнь как будто бесконечное карабканье вверх по скале к блестящей самооценке.
Фраза из книги:
Нет, выдыхай, дорогая. Опускай плечи. Отпускай морщинку меж бровей. Расслабляй живот, вытягивай ноги, не надо никуда бежать.
- Анастасия Залога " Любовь к себе" 50 способов повысить самооценку
Самая главная фраза в этой книге:
Подумай, если ты бросишь себя, кто останется рядом? Действительно, кто? -удивилась я
Здесь копание поглубже: в детство, школу, партнёров.
Самая мощная часть, на мой взгляд про стратегии получения любви. Заставила меня глубоко задуматься. До меня наконец то дошло, что я много лет пропагандировала не свои мысли, а папины. Просто мне казалось, что он примет меня, если я буду думать как он, говорить как он. Но этого не случилось. Это был тупиковый путь. Именно эта книга открыла мне на это глаза. Я поняла, что думаю совсем противоположное!
Вообще, в последнее время книги многое меняют в моей жизни. Точнее, я меняюсь после прочтения каждой. Считаю, что именно книги первостепеннее, чем походы к психологу.
А ещё, я занимаюсь йогой онлайн. И мне ужасно нравится. После родов, где то дней через 10 села в позе лотоса с сыном поиграть в лего и... не смогла встать. Поняла, что спину заклинило. У меня такое в голове пронеслось:" А муж то молодой, а меня скрючило, а что я буду делать с детьми, кто с ними будет гулять" и всё в этом духе. Решила что - то срочно делать. И как раз мне посоветовали такие занятия.
Никогда бы не подумала, что так буду дома " Ходить на тренировки". И, как ни странно, после занятий наоборот бодрость, а не упадок сил.