Фитнес-тренер рассказал, эффективны ли занятия спортом онлайн

Онлайн-тренировки через видеосвязь или просмотр обучающих роликов становятся всё популярнее среди россиян. Многие начали отказываться от посещения спортивных залов, предпочитая экономить время и деньги, которые уходят на абонементы. Readovka.News обратилась к персональному тренеру и нутрициологу Владимиру Ахотлешавили, чтобы выяснить, насколько эффективны и безопасны такие занятия дома.

Эксперт отметил, что домашний фитнес порой оказывается гораздо удобнее и экономичнее. По его словам, если тренер достаточно квалифицирован и обладает опытом, его подопечные могут успешно заниматься даже без личного присутствия наставника. Грамотный специалист, способный чётко объяснить свои рекомендации, поможет добиться результата даже новичку.

При этом тренер привёл и противоположный пример: он видел, как люди, находясь в зале, тренировались под онлайн-руководством, но выполняли всё неправильно. Это, по его мнению, указывает на недостаточную квалификацию таких наставников.

По словам Ахотлешавили, не всегда необходимо присутствие инструктора рядом. Если спортсмен доверяет своему наставнику и получает достаточно мотивации в онлайн-формате, такой вариант вполне приемлем. Обычно к этому способу занятий переходят люди с определённым опытом, способные самостоятельно организовать свои тренировки.

Он также подчеркнул, что тренировочные отчёты в виде видео, которые спортсмены отправляют своим тренерам, позволяют следить за прогрессом. При этом стоимость онлайн-занятий может быть сопоставима с оффлайн-тренировками, поскольку время специалиста расходуется одинаково.

Начинающие могут столкнуться с трудностями в выборе инвентаря, такого как гантели, эспандеры или фитнес-резинки. Неправильный подбор веса может привести к травмам. Однако, по мнению эксперта, сейчас найти подходящее оборудование не составляет труда: отзывы на маркетплейсах и помощь консультантов в специализированных магазинах значительно упрощают процесс.

Ахотлешавили вспомнил, что в начале своей карьеры ему пришлось много экспериментировать: читать, пробовать, что занимало немало времени. Он отметил, что самостоятельные тренировки часто связаны с пробами и ошибками.

Эксперт уточнил, что соблюдение диеты является неотъемлемой частью эффективных тренировок. Нередко люди, даже изучив информацию о продуктах, допускают ошибки в рационе, из-за чего результат может отсутствовать.

Ахотлешавили порекомендовал на первых этапах занятий спортом обратиться к опытным тренерам и нутрициологам. Они помогут выстроить правильный подход к укреплению организма. В дальнейшем человек сможет заниматься самостоятельно.

Профессионалы, по его словам, помогают сэкономить время и достичь желаемых результатов быстрее. Именно для этого и существуют специалисты, которые поддерживают людей на пути к поставленным целям, подытожил он.