Динамическая медитация — это метод, позволяющий выйти за рамки пассивной медитации, приучая мозг к организованной активности. Вместо сосредоточения на образах можно концентрироваться на звуках, дыхании, ритмах или ритуалах, что переводит сознание на медитативный уровень.
Эта практика, направлена на активное использование медитативного состояния для решения повседневных задач и достижения целей путем взаимодействия с мыслями и образами, чтобы направить их в нужное русло.
Основной метод, рекомендованный для достижения медитативного состояния, — это обратный отсчет. Он требует концентрации и помогает ассоциировать медитацию с успешными результатами, превращая процесс в автоматический. Это состояние позволяет не только расслабиться, но и активно работать с мыслями и образами, улучшая память и восприятие.
Динамическая медитация полезна для решения повседневных проблем, таких как поиск потерянных вещей или улучшение отношений с окружающими. Например, если вы не можете найти ключи, вспомните, когда вы их последний раз видели, и проиграйте этот момент в медитативном состоянии. Это поможет вам вспомнить детали и найти их.
Следуя нескольким простым законам, вы сможете превратить воображаемое в реальность.
1: Желание должно быть осмысленным. Если вы пожелаете, чтобы первым встречным на улице был человек, сморкающийся, ваш мозг просто проигнорирует это. Однако, если вы стремитесь к тому, чтобы ваш начальник стал более сговорчивым, клиент — более заинтересованным в вашем продукте, а вы сами — более удовлетворёнными своей работой, такие цели вполне разумны и достижимы.
2: Необходимо верить в осуществление задуманного. Если вы перегрузите клиента информацией о вашем продукте, вряд ли он захочет его приобрести. Без веры в возможность реализации желания ваш мозг будет противодействовать его осуществлению.
3: Ожидание задуманного. Это правило требует активности. Возможно, вы желаете и верите в задуманное, но не ожидаете его исполнения. Например, вы хотите, чтобы ваш начальник был в хорошем настроении, вы знаете, что это реально, но не ждёте этого. Здесь важны управление разумом и эффективная визуализация.
4: Не создавайте проблемы сами. Это основной закон. Например, если вы пожелаете, чтобы ваш начальник выставил себя в плохом свете и был уволен, а вы заняли его место, это не сработает. Работая в альфа-состоянии, вы взаимодействуете с Высшим разумом, и с его точки зрения такой подход неэффективен. Вы можете подстроить ловушку, но останетесь в одиночестве и в бета-состоянии. Альфа-состояние просто не будет действовать.
Перейдём к практике.
Выберите актуальную проблему, с которой вы сталкиваетесь и которая пока не разрешилась сама собой. Например, представьте, что в последнее время ваш руководитель находится в плохом настроении. Чтобы справиться с этой ситуацией, выполните три этапа в состоянии альфа.
Этап 1: На мысленном экране детально воссоздайте событие, приведшее к возникновению проблемы. Переживите этот момент в течение короткого времени.
Этап 2: Аккуратно переместите изображение ВПРАВО. Представьте, что завтра все сотрудники вокруг начальника полны энергии и энтузиазма, а он получает хорошие новости. Его настроение заметно улучшается. Если вы знаете причину проблемы, визуализируйте ее возможное решение. Представьте это так же ярко, как и саму проблему.
Этап 3: Теперь сдвиньте эту картину ВПРАВО и замените ее новой, появляющейся слева. Представьте, что начальник счастлив и доброжелателен, насколько это возможно. Постарайтесь визуализировать эту сцену так, будто она происходит наяву. Оставайтесь с этой картиной некоторое время, прочувствуйте ее.
На счет "пять" вы полностью приходите в сознание и чувствуете себя лучше, чем прежде. Верьте, что вы только что запустили механизмы, которые помогут воплотить желаемое событие в жизнь.
Будет ли это работать всегда и безотказно? Нет. Однако, если вы будете регулярно использовать этот метод, вы заметите, что "совпадения" начнут происходить чаще. Возможно, первый сеанс медитации приведет к решению проблемы, и это можно будет списать на удачу. Но затем сработает второй сеанс, и третий. Чем больше вы практикуете, тем более впечатляющими станут результаты, даже если они кажутся менее вероятными.
Освоить метод пассивной медитации можно тут: https://dzen.ru/a/ZzXkuCiWkx8n2E6f?share_to=link
Примечание: картинку обязательно двигайте вправо! На более глубоких уровнях сознания мы воспринимаем течение времени как распространяющееся именно слева направо.