Иногда бывает тяжело удерживать внимание и включиться в работу. Особенно, когда много цифр, букв и разных данных. Картинка расплывается, мозг отказывается работать, каждую минуту приходят уведомления на телефон…Время цифровых раздражителей.
Хорошая работа мозга важна для выполнения задач. Например, когда внимание рассеянное, нужно больше времени, чтобы закончить отчет. Падает эффективность, страдает работа. И успех где-то далеко-далеко за горами.
Как улучшить работу мозга до максимума?
Сегодня мы хотим познакомить вас с приятным и простым способом. И пусть не сразу бросающимся в глаза, зато очень действенным. Через обоняние.
Влияют ли на нас ароматы? Аллергики и люди с чувствительным обонянием ответят: «Да!». А если вам трудно ответить, то вспомните свою реакцию на запах «тяжелых» духов, от которых начинает болеть голова или запах пота, антисептика. Поверьте, реакция будет даже у тех, кто считает свой нос не особо чувствительным.
Важную роль в развитии науки о запахах (ольфактологии) сыграла томография. Для людей, которые не верят в действие ароматов, провели исследования. И они показали, что под действием летучих молекул активизируются разные участки мозга. Например, запах лаванды влияет на гиппокамп (эмоции) и гипоталамус (он вырабатывает гормоны, влияющие на работу мозга).
Доказано, что ароматы благовоний помогают быть внимательней, усваивать информацию и улучшают память. А значит, могут использоваться для достижения высоких результатов в работе.
Ароматы, которые помогают сосредоточиться и поработать
Лаванда.
Хотя лаванда известна как хорошее успокоительное, этот аромат подходит и для работы. Благовоние помогает вернуть равновесие и перевести в состояние «отдыхай и переваривай». Также известно, что лаванда помогает увеличить объем кратковременной памяти. Это отличный помощник, например, при подготовке к семинару.
Кедр.
Древесный аромат способен «перезагрузить» сознание, подобно прогулке в лесу. Усиливает работу мозга и помогает бороться с синдромом хронической усталости. А воскуривание благовония ночью может улучшить сон и наполнить энергией с утра. Ну а бодрый, хорошо отдохнувший человек внимателен и сосредоточен.
Мята.
Повышает внимательность, создает ощущение свежести и снижает усталость. Используйте благовоние, если после обеда почувствовали вялость и сонливость.
Розмарин.
Если у вас плохая память и вы постоянно все забываете, обратите внимание на благовоние с розмарином. Оно «питает» мозг энергией и помогает работать с большим объемом информации.
В давние времена студенты Греции надевали на голову венок из розмарина во время сдачи экзаменов. Это помогало лучше сосредоточиться, быстрее запомнить информацию и держать мозг в тонусе.
Лимон.
В составе лимона есть определенные вещества – терпены, благодаря которым вырабатывается нейромедиатор ацетилхолин. Он играет важную роль в памяти и обучении. Аромат лимона повышает точность работы и увеличивает ее скорость.
Шалфей.
Дым от шалфея улучшает работу мозга и даже помогает раскрыть творческие способности. Используйте благовоние если вам предстоит сложная работа. Это поможет стать более сообразительным, и проще решить поставленные задачи.
Эвкалипт.
Бодрящий аромат помогает уменьшить усталость и повысить внимательность. Эвкалипт улучшает дыхание и очищает носовые пазухи, тем самым увеличивая приток кислорода к мозгу. Благодаря этому повышается работоспособность.
Лемонграсс.
Увеличивает скорость мышления, устраняет усталость, поднимает дух и бодрит. Благодаря этому благовонию повышается интерес к жизни и работе. Хочется творить и быть активным.
Еще больше благовоний для работы вы найдете здесь.
Совет! Приучите себя к одному и тому же аромату, который будете использовать во время работы. Тогда начнет срабатывать ассоциация, которая будет подавать команду мозгу: «Внимание! Нужно сосредоточиться! Сейчас начнется работа!»
Зажигайте благовония в первой половине дня, так как ароматы, которые бодрят, вечером могут помешать уснуть.
Всем продуктивной работы!
Понравилась статья? Поставьте👍 Вам не сложно, а нам приятно!
Подписывайтесь на наш канал и переходите по ссылке в магазин.