От вредных привычек, разумеется, нужно избавляться, однако процесс не должен становиться "пыткой".
О вреде курения известно практически каждому современному человеку, однако вопреки последствиям для сердечно-сосудистой и дыхательной систем люди все равно продолжают предаваться этой вредной привычке. Впрочем многие стремятся избавиться от нее, однако делать это нужно правильно. Часто в Сети можно встретить совет мол "бросать надо резко", но на практике такой метод не всегда приводит к желаемому результату, предупредила врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.
«Курение способствует сужению кровеносных сосудов, повышает уровень холестерина и приводит к образованию тромбов. В результате риск инсульта, сердечного приступа и других серьезных заболеваний значительно возрастает. Курильщики также чаще страдают от хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца», — рассказала медик в беседе с "Газетой.Ru".
Однако главное коварство зависимости от никотина заключается в том, что он вызывает к себе не только физическое, но и психологическое привыкание. Вещество быстро попадает в кровь и дает ощущение кратковременного удовольствия, однако с каждым разом человеку требуется все большая доза. В ином же случае проявляются признаки абстинентного синдрома.
Если человек пытается отказаться от никотина навсегда, то в первое время у него возможно проявление таких неприятных вещей, как раздражительность, тревожность, депрессия и нарушения сна. Кроме того, очень многие курильщики связывают процесс курения с определенными событиями в своей жизни: кто-то считает, что никотин помогает ему бороться со стрессом, кто-то курит только при определенных эмоциях, которые становятся так называемым "якорем". То есть, испытывая радость, грусть, досаду или другие эмоции, человек сразу же думает, что ему нужно закурить. В результате все эти факторы сильно осложняют процесс отказа от никотина.
«Многие люди стремятся резко бросить курить, полагая, что это лучший способ изменить свою жизнь. Однако резкий отказ может вызвать различные симптомы, такие как головные боли, учащенное сердцебиение и повышенное давление. Эти проявления вызваны не только физической зависимостью от никотина, но и стрессом, вызванным изменением привычек», — отметила кардиолог.
Мужчина нашел радикальный способ отказаться от курения: он запер свою голову в клетке Может занять четверть века: как долго организм восстанавливается после курения Разработан уникальный тест: он позволяет оценить шансы на отказ от курения и состоит из двух вопросов
Впрочем временный дискомфорт при попытках бросить курить в любом случае не такой разрушительный, как дальнейшее употребление никотина. Нередко табакокурение становится одной из причин развития рака легких, хоть и не единственной. Поэтому отказываться от никотина все равно нужно, а если говорить о методах, то в каждом случае они должны подбираться индивидуально: кому-то проще будет отказываться от сигарет постепенно, используя специальные медикаменты, а кто-то сможет сделать это резко. В любом случае, отказ от никотина принесет только пользу вашему здоровью.