Научное сообщество Калифорнийского университета в Риверсайде вынесло явный вердикт после проведенного исследования: долговременная работа за экраном компьютера, даже если она сопровождается небольшими переменами на прогулки, способствует ускоренному процессу старения, пишет planet-today.ru.
Исследование выявило, что риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и более раннего старения тела возрастает, если время, проведенное за компьютером, превышает 60 часов в неделю. Особое внимание уделяется тому, что представители поколения миллениалов, которое включает людей, родившихся с начала 80-х до середины 90-х годов, чаще всего проводят значительную часть времени в сидячем положении.
В рамках исследования среди молодежи были изучены и такие показатели здоровья, как уровень холестерина и индекс массы тела. В проект было вовлечено более тысячи участников в возрасте от 28 до 49 лет.
Исследователи указывают на распространенное, но неверное мнение, что молодость с её активным метаболизмом предоставляет долгосрочный запас здоровья. Однако они предупреждают о необходимости глубокого осмысления этой идеи. В юности особенно важно следовать здоровому образу жизни, ведь именно в эти годы формируется основа для нашего будущего благополучия.
Исследования показали, что 15-20 минут умеренной активности в день недостаточно для поддержания здоровья на должном уровне. Чтобы компенсировать отрицательные эффекты постоянного сидения, требуются либо более активные физические нагрузки, либо не менее часа в день активности с умеренным уровнем напряжения.