В 2023 году в журнале Scientific Reports было опубликовано исследование от японских ученых. Они собрали 56 женщин среднего возраста, которые вели малоподвижный образ жизни и проанализировали эластичность, толщину и структуру кожи.
Затем женщин разделили на две группы: одни катались на велосипеде в течение 30 минут два раза в неделю, а вторые занимались силовыми тренировками с гантелями около 30 минут два раза в неделю.
Через 4 месяца тренировок ученые еще раз проанализировали состояние их кожи. Сравнение результатов ДО/ПОСЛЕ показало, что аэробные и силовые тренировки стимулируют клетки кожи активнее вырабатывать коллаген и улучшают общее состояние кожи.
Однако эффект лучше именно от силовых тренировок.
Хотите начать тренироваться в месте, где все есть для комфортных занятий и сама атмосфера помогает достигать результатов — приходите в GTFIT — фитнес клуб в спортивном центре столицы Лужниках, ждем вас ежедневно с 7:00 до 23:00 по адресу: ул. Лужники 24, стр. 21 Дворец тенниса, 3 этаж.