Недавнее исследование показало, что носимое устройство может точно определить уровень стресса человека с помощью собираемой им биометрической информации, включая данные о сне. Исследование также показало, что вероятность того, что человек будет испытывать умеренный или высокий уровень стресса, снижалась примерно на 38 % за каждый дополнительный час сна, который он получал ночью.
Исследователи из Университета Вермонта и Медицинской школы Университета Уэйк Форест в Северной Каролине провели исследование, в котором приняли участие 525 студентов первого курса университета. Участники исследования носили кольцо Oura Ring - носимое устройство, которое выглядит как обычное металлическое кольцо.
Кольцо Oura Ring собирает данные о пульсе, дыхании, уровне кислорода в крови и других показателях организма, чтобы определить количество и качество сна. В этом исследовании субъективные сообщения о стрессе коррелировали с несколькими типами данных, собранных кольцом, включая меньшее общее время сна, более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, более низкую вариабельность сердечного ритма и более высокую среднюю частоту дыхания.
Авторы исследования считают, что эти результаты свидетельствуют о том, что носимые устройства могут помочь определить, кому из студентов колледжа полезны услуги по охране психического здоровья. Предыдущие исследования показали, что более 60% студентов колледжей испытывают проблемы с психическим здоровьем, связанные с плохим сном.
В ходе недавнего исследования 64 % студентов колледжа испытывали умеренный или высокий уровень стресса, а 32 % спали менее семи часов за ночь. Студенты женского пола, трансгендеры и небинарные студенты отмечали более высокий уровень стресса, чем студенты мужского пола.
Эти данные перекликаются с результатами недавнего опроса Gallup, в котором 57 % респондентов заявили, что чувствовали бы себя лучше, если бы больше спали, а 49 % сказали, что испытывают ежедневный стресс.
Кольцо Oura Ring - не единственное носимое устройство, изучаемое на предмет способности распознавать стресс. EnLiSense, техасский разработчик медицинских датчиков, недавно объявил о предстоящем выпуске носимого устройства под названием Corti, которое отслеживает гормоны стресса и сна.
Устройство Corti измеряет уровень кортизола и мелатонина, анализируя небольшое количество пота на коже. Кортизол и мелатонин - гормоны, участвующие как в стрессе, так и во сне, и их уровень колеблется в течение дня. Собирая и передавая информацию об этих колебаниях, носимое устройство Corti может помочь людям определить, как их образ жизни влияет на их сон, уровень стресса и общее самочувствие.
Хотя возможность использования носимых устройств для мониторинга стресса пока находится на ранних стадиях развития, исследователи считают, что эта технология имеет большие перспективы. Со временем носимые устройства могут помочь людям использовать мониторинг сна и стресса для более эффективного управления как психическими, так и физическими заболеваниями.