У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО
Нужен ли мне тогда психолог?
Есть мнение, что психологи нужны только, когда все плохо или не очень хорошо.
Часто в моей практике клиент приносит на сессию свой успех и радость и как-будто сразу начинает искать изъян, который надо «проработать».
Или смущается и оправдывается, произнося что-то вроде «у меня в целом все хорошо, но я не то, чтобы похвалиться или поболтать, как со старым другом…»
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Социальная среда, семейные установки и голоса значимых взрослых гласят, что хвастаться плохо, скромность украшает, счастье любит тишину или у Васи больше/лучше/красивей…
Поэтому многим людям бывает не просто выдерживать и трудно присваивать себе свои достижения. Чаще всего они сталкиваются с собственным или внешним обесцениванием или страхом «сглазить», сделать больно другим.
А в следствии этого страдает самооценка, падает уверенность в своих силах, появляется прокрастинация, апатия и теряется вкус и радость жизни.
И я не выдумываю, почти 60% человек в этом канале ответили, что не делятся или опасаются делиться хорошими чувствами и эмоциями.
Так что в пространстве с психологом можно безопасно разместить свой успех и проработать все свои страхи и убеждения по этому поводу.
КОГДА ДЕЛИМСЯ РАДОСТЬЮ С ПСИХОЛОГОМ МЫ:
✔Присваиваем себе эти чувства и события. Психолог поможет это сделать с помощью упражнений и практик.
✔Подчеркиваем значимость и ценность достигнутого. Психолог тот, кто видит истинную динамику, порой только он знает чего это стоило.
✔Мы точно знаем, что это не обесценится. У вас сложились доверительные отношения и нет сомнений в компетенциях, а компетентный психолог никогда не обесценит чувства клиента.
✔Прорабатываем чувство вины перед теми у кого хуже. Здесь психолог поможет понять, что человек все равно останется принадлежать к своему роду, а если придется расстаться с кем-то из окружения, то поможет прожить это событие максимально экологично.
✔Намечаем дальнейший путь и получаем поддержку. Психолог поможет провести ретроспективу и найти пути масштабировать успех.