Вчера у меня была тренировка Здоровая спина, очень люблю разные упражнения на спину, и нагрузка чувствуется, и не тяжело. Так хорошо все мышцы размяла. На силовые я тоже уже хожу в клуб, но чуть реже, чем на велнес и спину.
Спина у меня сильно искривилась еще во время учебы - в институте делала дипломную работу не ради сделать, а так хотелось хорошо сделать. И вся работа на компьютере, а там был эскизный проект целого жилого массива с проработкой одного дома.
Явно у меня был 'комплекс отличницы', потому что всю жизнь я старалась сделать лучше других, отличиться и над дипломом сидела полгода не вылезая от компьютера. Я сама так увлеклась, что хотела прорисовать все, а еще и 3д модель дома занимала очень много времени. Это сейчас 3д делает отдельный человек, а я так хорошо и не научилась этому.
И вот после такой неотрывной учебы ( не понятно ради чего), у меня сильно стала торчать правая лопатка и нередко болеть спина. Кстати на мой красный диплом почти никто нигде не смотрел).
Все детство и юность я ходила на фигурное катание и не раз там неслабо падала. Поэтому и всвязи с этим были проблемы.
Раньше я восстанавливала спину массажем периодами, курсами иглоукалывания у прекрасного специалиста или у остеопата - если были боли все уходило очень быстро.
А сейчас ничего из этого мне нельзя, поэтому за спиной особо надо следить.
И хотя бы два раза в неделю стараюсь посещать тренировки постоянно.
Самое лучшее - бассейн, но близко пока нет, плаваю нечасто, почти везде холодно мне.
Так что сейчас разумная нагрузка по силам.
А еще ортопедическая подушка прямая и жесткий матрас не давали спине болеть даже во время беременности.
Как посплю на чужой кровати, где недостаточно хороший матрас, так спина утром болит. На своей просыпаюсь хорошо.
Обожаю приятное ощущение в мышцах на тренировках или чувство, когда хочется нагрузку. А тело пусть вспоминает свое здоровое состояние.
Кстати мама у меня, даже в свои 73 года каждый день встает в 6 утра (ну это не про меня - рано так встать), обливается и делает зарядку каждый день.
А еще иногда ходит тоже позаниматься на специальные тренажеры.
Раньше, пока мама работала, все время ходила на кинезиотерапию и тоже курсами на иглоукалывание. Да и мне с детства внушили, что движение главное. Ведь как я писала в первой статье, в три - четыре года я не могла и пары метров пробежать из - за астмы, а потом, сменив многое в жизни, всю юность прокаталась на коньках и занималась спортом.
Три дня были насыщенными и сегодня я наверное отдохну.
Всем здоровья.