Впервые понятие «психология» было озвучено в XVI веке. Термин состоит из двух греческих слов, на основании перевода которых можно сказать, что это наука о душе.
И действительно, если говорить простыми словами, то психология – это учение, направленное на выявление закономерностей развития и функционирования психики человека как отдельно взятой единицы, так и в группах.
Сегодня поговорим о том, что такое психология, обсудим популярные направления науки, определимся, с чем она работает и предложим ознакомиться с книгами и курсами по теме статьи.
Содержание
Предмет и объект науки
С определением однозначного предмета изучения рассматриваемой нами науки у специалистов ведутся споры и по сей день. Все дело в том, что определить единственный предмет для множества направлений невозможно.
До XVIII века считалось, что предметом изучения выступает душа (у некоторых специалистов – бессознательное). Сейчас же, в общих чертах, можно сказать, что предметом изучения психологии является психика человека и даже высокоорганизованных животных.
Объект же изучения вне зависимости от выбранного направления – это сам человек, его поведение, деятельность, формирование личности и влияния внешних факторов.
Направления
На сегодняшний день насчитывается более 400 направлений данной науки, поэтому перечислять все здесь мы не будем и остановимся на основных.
Существуют и другие ответвления, с которыми специалисты работают как в комплексе (сочетая несколько методик), так и основываясь на каком-либо одном подходе.
Наиболее частые запросы
В общих формулировках достаточно просто потеряться и не суметь ответить себе на вопрос, нужна ли вам или вашему близкому психологическая помощь. Ответ очевиден – в случае, если человек зацикливается на проблеме и не может справится с ней самостоятельно.
Потери
Одно из самых острых состояний человека, требующих незамедлительной помощи и квалифицированной поддержки, – это потеря чего-либо или кого-либо дорогого, важного и ценного.
Для одних ударом станет потеря работы, для других – смерть домашнего питомца, для третьих станет невозможным смирение с гибелью близкого человека.
Так, например, существует направление ДПДГ – специально разработанный метод для проработки острых стрессовых ситуаций. Особенность метода в том, что человек не должен подробно и ярко описывать травмирующее его событие. Проработать травму можно без болезненных деталей.
Самооценка
В XXI веке, когда буквально из каждого утюга разносятся вести об «успешном успехе» тех или иных личностей, трезво смотреть на собственную жизнь, не имея подобных достижений, становится для многих непосильной задачей.
Многие сталкиваются с мыслью: «Я всегда недо-…», подставляя свои проблемные точки. Недостаточно красива, стройна, умен, успешен, спортивен – продолжать можно до бесконечности.
Работа с самооценкой требует от специалиста и «пациента» (возьмем данное существительное в кавычки, все-таки сеанс у психолога и день в стационаре – это не одно и тоже) серьезной квалификации первого и правильного настроя второго.
С самооценкой работают такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ).
КПТ предлагает человеку освободиться от навязанных себе самостоятельно или обществом шаблонов и паттернов поведения, скорректировать автоматические умозаключения и основанные на них действия.
РЭПТ похожа на КПТ и направляет, подталкивает человека избавиться от политики мышления, которая не коррелируется с идеальной, в его представлении, жизнью.
Самоопределение и самореализация
Вследствие неверной самооценки у человека могут возникнуть проблемы с самоопределением и самореализацией. Согласитесь, сложно стать успешным, профессионалом в любимом деле, если вы не уверены в себе и своих силах.
Даже определившись в каком-то направлении профессиональной деятельности, человек с низкой самооценкой может страдать от «синдрома самозванца». То есть считать, что его достижения являются счастливой случайностью, а не результатом его усилий и способностей.
Это вызывает чувство вины за успех и ведет к постоянному недовольству собой, высокой и зачастую беспочвенной самокритике и вечной погоне за лучшим, но призрачным результатом.
Как и в случае с проблемами самооценки, вопросами самоопределения и самореализации специалисты чаще всего занимаются с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Проблемы в отношениях
Все мы так или иначе испытываем трудности в отношениях, и только действительно счастливым или духовно зрелым людям удается их избежать.
Партнерские
К категории партнерских взаимоотношений отнесем отношения как делового, так и семейного (межполового) характера.
Если вопросы в деловой сфере жизни можно решить кардинально – например, сменить место работы или даже сферу профессиональной деятельности, то в случае с семейными проблемами необходимы грамотные и аккуратные действия.
Часто проблемы в отношениях между полами бывают повторяющимися, цикличными.
Женщине не везет в любви, потому что она бессознательно (или сознательно) выбирает «плохих» парней. Мужчина обреченно тоскует, поскольку вновь и вновь вступает в отношения с меркантильными девушками, хотя говорит, что мечтает о возвышенном.
Подобного рода выборы, когда человек желает одного, а раз за разом получает другое, могут быть связаны с травмирующим событием в прошлом или «насмотренностью», которая подсознательно диктует, что такое поведение – нормальное и нужное именно для него.
Такие события называют гештальтами, и для их проработки можно воспользоваться одноименным подходом, в котором на сеансах вместе со специалистом «пациент» возвращается в прошлое и определяет, где все пошло не по плану, а также ищет пути решения.
Детско-родительские
Особняком в отношениях между людьми стоят проблемы «отцов и детей». На самом деле, вопрос такого характера стар как мир – родители не понимают детей, дети не понимают родителей.
Но бывает так, что ситуация намного глубже, чем просто непонимание друг друга: у одних это отсутствие родителей как значимо важных взрослых, у других – несчастливое детство, полное лишений и боли, у третьих – негативный пример поведения взрослого противоположного пола.
Некоторые специалисты считают, что корень множества проблем и зол кроется как раз в травмирующем опыте детства, когда психика человека максимально лабильна. А простые ситуации, на которые в старшем возрасте он не обратит внимания, могут нанести существенный вред и наложить отпечаток на оставшуюся жизнь.
Лучшие книги по психологии
Предлагаем ознакомиться с перечнем литературы, которая закроет многие вопросы в различных сферах жизни и качественно улучшит ее.
Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»
Книга американского психолога и психиатра, не утратившая свою актуальность и по сей день.
Ее рекомендуют студентам первых курсов психфака, а это значит, что она заслуживает вашего внимания, если вы желаете развиваться в данной сфере или хотите разобраться в наиболее популярных сценариях развития человека как личности.
Советы и практические примеры тех или иных ситуаций позволят вам по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.
Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»
Не секрет, что многие психологи считают истоком проблем во взрослой жизни те или иные моменты из детства, которые оказали негативное влияние на неокрепшую детскую психику.
Немецкий психотерапевт Стефани Шталь убеждена в этом, поэтому предлагает вам вернуться в детство и подружиться со своим внутренним ребенком, чтобы сделать свою жизнь в настоящем счастливой.
Игорь Рызов «Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе»
Автор книги предлагает вам более 60 приемов, с помощью которых ваша жизнь заиграет новыми красками. Игорь Рызов – один из лучших экспертов по переговорам, он знает все о личных границах, силе убеждения, умении отстаивать свою точку зрения и преодолении волнения и страха.
Николай Козлов «Гармоничные отношения»
Книга является своеобразным интенсивным тренингом по налаживанию отношений между мужчиной и женщиной. Вас ждут 30 упражнений, рассчитанные на 6 недель плодотворного обучения. Его результатом станут гармоничные отношения со второй половинкой.
Безусловно, вы можете сделать выбор в пользу других книг или вернуться к предложенным через какое-то время, чтобы увидеть в них то, что не удалось разглядеть с первого раза.
Лучшие курсы по психологии
Если вы только думаете о профессии психолога или хотите попробовать обучение в режиме демо-версии, то можно начать с бесплатных курсов от популярных образовательных платформ.
«Справляемся с тревогой и беспокойством»
В наше время сложно оставаться спокойным, внешний фон обострен и так или иначе влияет на наше общее самочувствие. У одних не возникает никаких проблем (либо они ничтожно малы, а человек умеет фокусироваться на позитиве), а другие испытывают тревогу за будущее, за себя, свою семью, работу и здоровье.
Именно для второй группы людей предназначен курс от Skillbox, созданный клиническими психологами и психотерапевтом.
Курс рассчитан на месяц обучения и содержит в себе 9 модулей, пройдя которые, вы научитесь разбираться в причинах тревоги, работать с ней на уровне мыслей и тела, а также эффективно действовать даже в стрессовой ситуации.
Мини-курс из 3 занятий предназначен для тех, кто хочет узнать, как влиять на свою психику, управлять собственной жизнью и добиваться успеха, а также экологично коммуницировать с другими людьми. Среди менторов психотерапевт-аналитик и эксперт по эмоциональному выгоранию.
В качестве приятного бонуса предусмотрен доступ в чат на платформе Telegram, где можно задать вопросы или получить поддержку в непростой ситуации.
Тем, кому курсов в свободном доступе недостаточно, и тем, кто хочет развиваться в профессии дальше, получая новые знания и полезные практики, рекомендуем обратить внимание на курсы от Нетологии.
«Психология отношений: здоровое партнерство из любви к себе»
Курс будет одинаково полезен людям, которые сейчас не состоит в отношениях или имеют травмирующий опыт предыдущего партнерства, и даже тем, кто уже нашел свои вторые половинки, но знает, что предела совершенству нет.
Лекции длиной до 30 минут, 10 часов практики, 6 шагов, которые вы пройдете за руку с практикующими специалистами в собственном темпе. Стоимость курса 5 200 рублей.
«Психология: управление эмоциями»
Курс-матрешка, содержащий в себе 4 большие и важные темы – эмоциональный интеллект, сильные эмоции, психосоматика, эмоциональное выгорание.
Смотреть лекции и выполнять практические занятия можно в удобное для себя время, курс можно оплатить в рассрочку (1 205 рублей в месяц, на год) или внести единый платеж в размере 13 700 рублей.
Все перечисленные в статье курсы однозначно сделают вашу жизнь лучше, помогут вам разобраться в себе и понять природу поступков других людей исходя из полученных знаний.
Заключение
Психология – это наука о людях для людей. Она изучает души, человеческие судьбы, принципы выбора той или иной тактики поведения и психические процессы как одного субъекта, так и группы лиц.
Самостоятельное познание или работа совместно со специалистом позволят разобраться во многих проблемных вопросах и улучшить жизнь, сделать ее комфортной, понятной для самого себя.