Чувствуете, как по пальцам бегут мурашки? Врач-невролог клиники «К+31» Мадина Буржунова объясняет, что может быть причиной онемения и как с этим справиться.
Чаще всего онемение рук связано с сдавлением, повреждением или раздражением нервов, особенно в области запястья. Это может происходить, например, при грыже межпозвоночного диска шейного отдела, когда давление на корешки спинномозговых нервов вызывает такие симптомы. Также одной из причин может быть синдром запястного канала, при котором страдают нервы, проходящие через запястье.
Онемение реже связано с более серьезными причинами, такими как опухоли или инфекционные заболевания, например, герпетическая инфекция. Оно также может быть осложнением сахарного диабета (полиневропатия), при которой сначала возникают покалывания и жжение в стопах, а затем – в руках. Дополнительными факторами могут быть мигрени с аурой, заболевания щитовидной железы, дефицит витамина B12 и даже злоупотребление алкоголем.
Профессиональные «мурашки»
Однако не всегда ощущения «ползания» по коже имеют медицинскую подоплеку. Иногда они могут быть связаны с профессиональной деятельностью. Программисты, геймеры, менеджеры и музыканты, проводящие много времени за компьютером, а также спортсмены и рабочие, работающие с вибрационными инструментами, нередко сталкиваются с онемением из-за длительного напряжения в руках, опоры на локти и сдавливания нервов, особенно локтевого.
Какой врач поможет?
Для диагностики онемения следует обратиться к врачу-неврологу. Специалист изучит вашу историю болезни, выяснит, когда начались симптомы, а также оценит чувствительность кожи. В зависимости от ситуации, могут быть назначены лабораторные исследования: анализы крови, тесты на уровень витаминов и электролитов, токсикологические анализы или исследования функции щитовидной железы.
Если потребуется, врач может направить на МРТ головы и позвоночника, исследование спинномозговой жидкости или электромиографию, чтобы оценить состояние нервов. На основе этих данных специалист определит причину онемения и порекомендует необходимое лечение.
Если онемение сопровождается отечностью рук, может быть полезным применение холодных компрессов и ограничение соли в рационе.
Что можно сделать для профилактики?
Если «мурашки» на руках — результат долгого сидения за компьютером, важно снизить нагрузку на запястья. Во время работы кисти рук должны быть расслаблены и лежать на поверхности стола, а не висеть в воздухе. Также необходимо правильно сидеть: кресло должно быть регулируемым, чтобы угол между поясницей и бедрами был прямым, спина опиралась на спинку стула, а стопы стояли на полу.
Кресло должно быть оснащено подлокотниками, чтобы снять нагрузку с рук при работе за клавиатурой. Для дополнительного комфорта можно использовать специальные подставки. Монитор должен находиться на уровне глаз или немного ниже, чтобы избежать излишнего напряжения шеи и плеч.
При первых признаках онемения, ношение ортеза может помочь. Однако выбор и схема использования этого устройства должны быть определены врачом. В большинстве случаев ортез носится постоянно, но в некоторых ситуациях может быть рекомендовано его ночное использование.