То, что происходило в нашей жизни, что уже состоялось и заняло своё место австрийский психотерапевт, основатель логотерапии Виктор Франкл назвал красивым словосочетанием – «амбары прошлого».
Он сравнил амбар прошлого с космической библиотекой со светящимися шарами. Шары разной формы, величины, цвета. Какие-то яркие, светлые – нам к ним приятно подходить и рассматривать, окунаться в эти воспоминания и брать оттуда ресурсы.
Какие-то малозаметные и, возможно, несправедливо недооцененные. Мы к ним относимся спокойно и редко вспоминаем.
А есть сферы совсем темные, мутные, с острыми концами, и приближаться мы к ним не хотим, хотим их спрятать куда подальше и не вспоминать о них.
Но такой выброс из амбара прошлого грозит нехорошими последствиями. Ведь все сферы взаимосвязаны, к тому же в одной сфере может присутствовать полный спектр чувств. И, желая избавиться от плохого, мы избавляемся и от хорошего. К тому же негативные воспоминания невозможно выбросить. Они, даже полностью вытеснившись из активной памяти, поселяются в бессознательном и оттуда в форме фобий, сильной тревоги, сформировавшихся косных убеждений начинают негативно воздействовать на человека.
Что же нам делать с амбарами прошлого? Как работать?
- Невротикам свойственно акцентироваться на негативном в амбарах прошлого, положительное не замечая, принимая, как должное, обесценивая. Мы помогаем открывать эти ценности, опоры человека, ресурсы и присваивать их себе.
- Франкл пишет, что как бы ни было больно смотреть на некоторые наши сферы, при более долгом нашем взгляде на неё, исследовании, мы можем изменить это прошлое в наших воспоминаниях. Конечно, речь идет не об уходе в иллюзии, обман, а в выработке отношения к ситуации, а главное, отношении к самому себе в этой ситуации.
Именно эти два принципа используются в работе с травматичным опытом, когда мы даем человеку положительные ресурсы, чтобы он мог на них опереться, а затем приближаемся осторожно к тому, что болит.
Часто: несколькими заходами. Подошли – поисследовали. Отошли передохнуть. Затем снова подошли, побыли, ушли на другую тему. И так далее.
Это делается не для того, чтобы выкачать из клиента как можно больше денег. А для того, чтобы травматичный опыт не затопил человека. В процессе работы мы формируем у человека другой образ «Я»: не «сама виновата», а насильник сделал отвратительный выбор в своей жизни, не «я-плохой, недостоин лучшего» (например, при сексуальном насилии в детстве, инцесте), а я был беззащитным ребенком, который ни в чем не виноват. Вся вина и ответственность на взрослых. Также я обращаю внимание на силу духа клиента, как он (а) справлялись со своим опытом, выживали. Шли дальше, даже, когда не знали, у кого просить помощи. И человек начинает ощущать уважение к себе: мне было очень трудно, но я смог идти дальше.
Вот такие у нас «амбары прошлого» и работа с ними.
Автор: ©Танкова Оксана - практический психолог, логотерапевт
ТОВарищ психолог в телеграм-канале.
Друзья, поддержите, пожалуйста, мой Дзен-канал классом за статью и подпиской.