Существует пять ошибок мышления, которые мешают парам построить
здоровые отношения. Использование этих систем координат для оценки
партнёра разрушают ваш союз, создавая конфликты, тяжесть и непонимание
Итак, каких мысленных систем оценки стоит избегать:
1. Плохой или хороший
Мышление в парадигме «плохой или хороший» мешает вам воспринимать
человека таким какой он есть. Ведь в действительности он ведёт себя
определённым образом не потому, что он «плохой». Он поступает так, потому
что был так воспитан, сформировался таким в силу генетики и жизненных
обстоятельств. Всё это ни в коем случае не означает, что он «плохой».
Если вы оценивает человека таким образом, это вредит вам самим. Ведь
восприятие близкого как «плохого» не даёт принять и понять его,
расстраивает вас, снижает ваш ресурс, ухудшает психоэмоциональное
состояние.
2. Прав или не прав
От системы координат «прав или неправ» также нужно отказаться. Просто
потому что у каждого своя правда. Ваш партнёр не прав с вашей
субъективной точки зрения. Да, для вас она может казаться полностью
верной, это ваша объективная картина реальности. Но она не является
истиной в последней инстанции. Не признав субъективности своей картины
мира будет сложно выстроить здоровые отношения.
3. Виноват или не виноват
И из этой системы координат также необходимо выходить. Когда вы считаете
кого-то виноватым, то снимаете с себя ответственность. На самом деле, за
всё, что происходит в отношениях, отвечают оба партнёра. Даже в таких
сложных ситуациях как измена ответственность несут обе стороны. Хотя бы потому, что это вы выбрали такого партнёра и позволили ему так проявиться с вами.
4. Должен или не должен
Никто никому ничего не должен. Партнер даже не обязан быть с вами в
отношениях. Он может в любой момент выйти из них, не говоря уже о том,
чтобы иметь обязанность каким-то определённым образом проявляться.
Когда вы смотрите через призму того, что человек вам что-то должен, вы
закладываете фундамент для формирования обиды.
5. Справедливо или несправедливо
Ещё одна система координат, которая мешает отношениям. Никакой
абсолютной справедливости в жизни не существует. У каждого свое видение,
свой объем ресурсов и свой опыт.
Рассуждая о справедливости или несправедливости, вы не можете
объективно оценить, насколько для человека просто принять то или иное
решение. Вы видите ситуацию со своей стороны и не догадываетесь, как она
выглядит для партнёра. К примеру, вы поругались и чувствуете обиду, что
партнёр не извинился сразу. Но его эта ссора задела настолько, что даже
через 3 дня извинения будут стоить ему больших усилий.
Резюмирую вышесказанное:
Каждая из описанных в тексте систем координат мешает вам выстраивать
здоровые отношения. Эти способы мышления провоцируют обиды,
конфликты и непонимание. Лучший способ укрепить ваше партнёрство —
поскорее выйти из плена подобных ментальных конструкций и постараться
увидеть вашего партнёра таким, какой он есть.
Алексей Гужвен | Подписывайтесь на мой телеграм-канал психолога 👉На канале – живые истории, полезные советы и подарки, которые делают день ярче. Присоединяйся, будем меняться вместе!
