Итак, я решилась участвовать в марафоне по укреплению здоровья! Во-первых, мне очень понравился Андрей Дзыгарь, который ведет свой канал по оздоровлению организма.
Чем понравился?
Тем, что у него своя методика, которую он проверил годами на себе. Ему 50 с лишним лет, но абсолютно не скажешь что это его возраст.
Он в тренажёрном зале с оголенным торсом выглядит как 25-летний парень.
Ну и, послушав его все эмоциональные ролики, где он радуется жизни, где он даже запах хвои в лесу чувствует... Я вдохновилась.
Вдохновилась тем, что в таком возрасте человек умеет радоваться жизни и решила что это достойно того, чтобы принять участие в его марафоне.
В итоге я написала, что буду участвовать.
Хотя мой график работы абсолютно никак не предусматривал какие-то там диеты, тренажерные залы, тренировки и особое питание, но я всё-таки решилась.
Работа у меня, в принципе, неплохая в том плане что я могу график сама себе регулировать, и две недели марафона даже если мне придётся где-то ущемить себя в рабочее часы или в рабочие дни, я готова к этому, потому что я уверена что мое здоровье приобретёт определенный смысл.
Я написала Андрею что буду участвовать в марафоне, заплатила за участие в марафоне:
- Стоимость 10.000 руб и уточнила когда начнется сам марафон.
- Начало было через неделю.
Но до этого, как оказалось нужно было ещё приобрести некоторые препараты и тренажеры:
- мячи,
- палки для скандинавской ходьбы,
- коврик для фитнеса,
- резинки для фитнеса,
- пульсометр.
Ну много чего ещё, примерно на 8-10.000 рублей еще всего, что было рекомендовано.
Повторюсь я купила всё что было рекомендовано, но не обязательно.
Ну я решила: раз уж я участвую, то я должна участвовать на 100%, как нужно, поэтому купила даже всякие сборы травяные: почечный, печеночный, грудной.
А для питания придется отказаться полностью от животных продуктов:
- от мяса
- рыбы
- яиц и так далее.
Только овощи, фрукты, зелень и орехи, больше ничего.
Жестко, конечно, но 2 недели можно потерпеть, а там глядишь, и твой организм не захочет больше ничего, кроме овощей и зелени.
Еще пищевые дрожжи, водоросли Вакамэ и маш.
Моя главная цель была проста: очистить организм от шлаков через сухой голод.
Но попасть в этот 36-часовой марафон очищения было сложнее, чем сдать экзамен в Harvard
Стартовый вес — 69,4 кг. Цифра, которая была для меня уже приговором.
Я понимала, что мой организм давно просит помощи.
Ну вот и первый день марафона.
В принципе, меня ни на что другое как таковое и не тянет особо.
Я прекрасно покушала салат по рецепту Андрея, который состоит из пекинской капусты, свеклы, моркови, огурца, зелень любая абсолютно и орехи перемолотые.
Всё это я порезала, натерла, орехи перемолола и заправила соком лимона. Можно маслом оливковым или кунжутным, или льняным, или кефиром, или йогуртом термостатным без сахара.
Особо хочу выделить, что Андрей в личные сообщения отвечает, если у меня вопросы какие-то или ещё что-то.
Он отвечает очень подробно, что-то рекомендует и пытается подстроиться под ваш график, что меня, конечно обрадовало, но я таким моментом не хочу пользоваться.
Я не люблю напрягать людей, не люблю, чтобы кто-то из-за меня что-то перестраивал и переделывал. Для меня удобнее самой что-то в своей жизни переделать, перестроить и подстроиться.
Андрей рекомендовал ещё до начала марафона сделать прогулку: скандинавская ходьба.
Эта прогулка должна быть обязательно быть на час по времени, не меньше и обязательно с пульсом 130 ударов в минуту.
Но, так как пульс мне было ещё замерить нечем, (я заказала пульсометр, ожидала его через 2 дня), но пройтись, всё-таки, решила.
Потом с пульсометром ходила.
Палки для скандинавской ходьбы мне очень быстро пришли, буквально на следующий день после заказа.
Не терпелось их опробовать.
Хотя раньше я всё время думала, что это палки для бабушек, чтобы они опирались, чтобы им легче было ходить, однако...
Когда я пошла с этими палками... Мой шаг был очень широким, наверное в два раза шире, чем обычно я хожу, потому что был уже упор руками на палки. Я прошла большое расстояние.
За час я обошла очень большую территорию.
Но самое интересное, у меня абсолютно не было одышки, а было ощущение, что я просто потихонечку иду.
Пошла я с палками гулять уже в 11:00 вечера, потому что очень стеснялась - палки в моём понимании и, наверняка у многих других, это для старичков.
Стеснялась прохожих, стеснялась, чтоб меня видели с палками.
Пошла поздно уже очень, была уставшая: целый день на ногах и хотелось спать. Но я пересилила себя и пошла гулять с палками.
В итоге, когда я вернулась с прогулки, мне абсолютно не хотелось спать, у меня не было никакой усталости, я была в шоке от того, что мне хотелось что-то делать, работать... у меня энергия прибавилась несоразмерное количество раз, просто огромный плюс.
Немножко мне показалось, что у Андрея не структурирована программа, чтобы к нему заходили на марафон.
То есть, либо где-то недоработано было, либо человеку просто реально хочется, чтобы к нему приходили только те, кто хочет здоровья. А вот почему мне так показалось:
Не было подробно озвучено,
- что конкретно будет на марафоне
- как он будет проходить
- видеозаписи будут или будет прямой эфир.
Марафон длится 2 недели, эти две недели нужно, чтобы были выходные полностью посвященные марафону, или как-то можно совмещать с работой, или какие-то определённые часы, или будут записи и можно будет делать все упражнения и рекомендации в свободное от работы время....
И сама программа марафона не расписана по пунктам, а ведь для многих это главный показатель, чтобы прицелить марафон к своему графику.
Ну я в личных сообщениях у него всё расспросила, и он мне всё объяснил, но считаю, что это нужно сразу выкладывать в массы, чтобы больше людей сразу понимали на что идут и нужно им это или нет.
Да и для самого Андрея было бы удобнее, если бы ему в личку не писали тысячи человек с одинаковыми вопросами.
Мой марафон начинался 30 сентября и заканчивался 13 октября, ровно 2 недели.
В этот марафон входят
- тренировки,
- особое питание: правильное питание,
- сухой голод - это фишка, ради которой я и пришла на марафон.
Эта методика разработана Андреем лично, которая работает: убивает всю ненужную флору, ненужные микробы в нашем организме.
Сухой голод длится 36 часов, но его просто так нельзя взять и начать, для него нужна подготовка в несколько дней.
С сухим голодом у нас переход на правильное питание, но в компонентах питания есть все необходимые микроэлементы и вещества, в общем всё, что нужно для организма чтобы выжить.
Как обычно делают животные:
Они едят, чтобы выжить, а мы, наоборот, живём чтобы есть, причём, зачастую мы едим не от голода, а просто, потому что хочется сладенького, или шашлычка... А желудку на самом деле это не нужно.
Я решила, что я пройду этот марафон, возьму для себя какие-то заметки: что мне понравилось, что мне не понравилось и обязательно буду продолжать, не на 100% конечно, как Андрей (я так не смогу это слишком правильное питание и очень много тренировок для меня).
Я люблю, всё-таки, мясо, люблю молоко, люблю кофе, конфеты: это всё запрещено во время марафона.
Возможно мои вкусовые рецепторы скажут мне потом, что я больше не люблю эти продукты?
Так вот, питалась я две недели строго теми продуктами, которые были рекомендованы.
Прилагаю массу фото своих блюд, сама не ожидала, что можно так разнообразить меню из прилагающихся продуктов.
Прошло 10 дней с начала марафона.
Чувствую себя замечательно, запах шашлыка во время прогулок никак меня больше не смущает, вкусненького чего-нибудь на ночь уже не просит организм, с удовольствием ем тертую морковь.
Теперь время пришло заходить в сухой голод: сначала лавакол (этот препарат очищает кишечник от еды), на следующий день 3 кружки Эсмарха.
Потом весь день только соки зелени.
И вечером - в сухой голод на 36 часов ( ни пить, ни есть!), много гулять.
Я легко справилась с этим заданием, потому что достаточно хорошо подготовилась.
Утром, 13 октября выпиваю первый стакан воды. Потом снова 3 кружки Эсмарха.
Казалось бы, уже в кишечнике ничего не осталось, но…. Я была в большом шоке, когда увидела на дне унитаза какие-то непонятные шарики, сине-черного цвета!
Оказывается, это присосалось в моем кишечнике и провоцировало постоянные запоры.
Прошло уже больше месяца после этого марафона, мои запоры меня пока не беспокоили, а вес держится на отметке 60,8 кг.
Я до сих пор с удовольствием ем тертую морковь))
Обычную еду тоже употребляю, но
уже в магазине, когда иду за продуктами, я замечаю, что много из того, что я покупала раньше - меня уже не интересует.
В моем рационе появилась более здоровая пища, не потому что так надо, а потому что она мне уже нравится.
- Немного изменились вкусовые рецепторы:
- Раньше я без острых продуктов не могла прожить и дня, всегда перчила все так, чтобы аж пекло во рту.
- Теперь мне душистый черный перец нужен только для аромата.
Марафон закончился, но что-то внутри меня навсегда изменилось.
Я поняла, что наше тело — это не просто механизм, который нужно заправлять топливом. Это сложная экосистема, которой нужна забота и внимание.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации. Всем, от души!