⭐️ КАК ПРОХОДИТ ПРАКТИКА
Каждый раз перед началом практики я рассказываю что именно мы будем делать, чтобы снять излишнюю тревогу и страхи. Сегодня расскажу вам всем, как проходит гвоздетерапия со мной.
1⃣ Знакомство и выявление запроса.
На этом этапе мы устанавливаем контакт, вы понимаете кто я и почему мне можно доверять, я понимаю ваш запрос и понимаю, как будет идти процесс терапии на гвоздях.
2⃣ Подготовка тела.
Гвозди — это телесная практика, и нам важно, чтобы тело было мягким и теплым. Поэтому мы делаем разминку, активируем кровообращение, разминаем суставы и мыщцы. Чаще всего я арендую студии с гамаками и разминка проходит в гамаке (хоть я и не тренер по йоге, но занимаюсь йогой в гамаках с 2017 года).
3⃣Дыхание (пранаямы)
Мы делаем 2-3 дыхательные практики, чтобы разогнать энергию, замедлить бег мыслей и снять тревожность. Дыхательные практики проясняют ум, улучшают концентрацию.
4⃣ Медитация в гамаке, которую мы делаем в практике, это полный улет! Сама по себе она очень глубокая (это тетамедитация, каждый раз разная), а гамак добавляет ощущение невесомости, защищенности! Медитация в гамаке - это как будто снова оказаться в утробе, в тепле, комфорте, безопасности!
5⃣Ароматерапия
Правильно подобранные эфирные масла помогают снять эмоциональные блоки, успокоиться или наоборот взбодриться.
Например, масло лимона активирует нашу энергию, помогает преодолеть берзразличие и лень. А лаванда - успокаивает и снимает стресс.
Ароматы создают особую атмосферу, которая помогет раскрыться и погрузиться в глубокую работу.
6⃣ МАК- карты
Работа с мак позволяет легко и быстро вытащить из бессознательного ответы на все вопросы! Я использую разные колоды, чтобы максимально точечно проработать ваш запрос.
7⃣ Доска Садху
Ну и собственно гвоздь программы - доска Садху, на которой происходит гвоздетерапия. Вы встаете на доску с моей поддержкой, под полным контролем. Я использую доску для новичков, с шагом гвоздей - 8 мм.
За одну практику вы получаете супер-комбо методов работы! Во время всей работы я мягко веду вас, создавая безопасное пространство для проживания всех эмоций. Практика длится 1-1,5 часа.
Как к ней подготовиться расскажу в следующем посте🧷 А пока напомню, что я в Спб до середины октября, и еще есть окошки, чтобы записаться на практику!
#гвозди