Выполнил:
Киреев Олег Олегович
Тренер-преподаватель по спорту 2 категории
Данная работа — это не статья! А квалификационная работа, в основу которой были заложены методическое обоснование, собственный тренировочный опыт и опыт других тренеров.
1. Введение
Современное решение задач спорта высших достижений постоянно диктует необходимость изучения и развития детского и юношеского спорта.
Актуальность работы. Начиная с конца 60-х годов в нашей стране успешно создавалась и создается теория и методика детского и юношеского спорта. В то же время эффективность проводимой работы еще не соответствует все повышающимся требованиям подготовки спортсменов к крупным международным и внутренним соревнованиям. Это подтверждает тот факт, что многие победители детско-юношеских и молодежных чемпионатов не выходят на уровень национальных сборных, а попросту заканчивают спортивную карьеру, так и не начав выступления во взрослых командах.
Детский и юношеский возраст принято считать подготовительным на пути к становлению и совершенствованию спортивного мастерства в любом виде спорта. В то же время тенденция последних десятилетий к снижению возраста ранней специализации и участия в важных соревнованиях различного уровня приводит к негативным последствиям и становится преградой на пути к достижению высоких результатов в оптимальном возрасте. В связи с этим, специалисты находятся в постоянном состоянии поиска оптимальной модели многолетней подготовки спортсменов, в поисках эффективных форм и методов тренировки, которые позволят сохранить функциональные возможности организма, способствовать многолетнему росту спортивных результатов.
Эта ситуация остро стоит и перед тренерами баскетбольных команд. Ситуация усугубляется еще и тем, что при подготовке команд в игровых видах спорта следует учитывать не одновременность достижения состояния спортивной формы отдельными игроками и командой в целом [Матвеев Л.П., 1991; Сахарова М.В., 2005 и др.]. По этому тренеру при подготовке баскетболистов, на различных этапах подготовки не обходимо учитывать множество факторов, находить индивидуальный подход к каждому ученику, в зависимости от их биологического возраста, полового созревания.
Объект исследования - подготовка спортсменов в баскетболе.
Предмет исследования - управление многолетней подготовкой спортсменов в баскетболе, комплексный подход включающий индивидуальные особенности занимающихся.
Цель исследования – провести анализ отечественной и зарубежной литературы.
Задачи исследования:
1. Определить принципы тренерской работы;
2. Проанализировать основы управления в системе подготовки спортсменов;
3. Определить этапы отбора в системе подготовки баскетболистов;
4. Определить динамику нагрузок в процессе многолетней подготовки.
1. Управление подготовкой спортсменов в баскетболе:
2.1. Принципы тренерской работы
Для успешного управления подготовкой спортсменов в баскетболе тренер должен определить принципы своей деятельности. Выработать философию своего поведения, поведения команды, стиля работы с занимающимися, с формировать командную культуру. Тренировочный процесс это не только написание плана - конспекта, составление годового плана и многолетней программы обучения. Это общение со своими подопечными, помощь им в развитии.
Многие знаменитые тренеры известны своей тренерской философией. В самом начале своей карьеры они поняли, что искусство тренерской работы подразумевает умелое использование широких философских понятий для достижения поставленных целей, независимо от того, согласны ли другие с их тренерской философией.
Тренерская философия Джона Вудена. «Чтобы команда добилась максимального успеха, каждый игрок должен хорошо подготовиться к игре и приложить все силы ради общей победы. Это следует делать, забыв о себе и о личной славе. Вся команда может достичь гораздо большего» [Wooden, 1988, стр. 237-238].
Тренер должен четко определить свои задачи, какие задачи он ставит перед командой. Цели, которые обычно называют тренеры, разделяют на три категории:
1) одержать победу;
2) помочь молодым людям получить удовольствие от занятий спортом;
3) помочь молодым людям развиваться – физически, психологически, социально.
Тренеру надо определиться какая цель для него в приоритете или возможно все три окажутся значимыми. Тренеру часто приходится принимать решение идти к победе ценой здоровья спортсмена, форсируя его подготовку, или думать о долгосрочной перспективе.
В управление подготовкой спортсменов тренер должен понимать о различии между задачами, которые он ставит при участии в соревнованиях и работе со спортсменами, и своими личными целями. Он должен стремиться одержать победу в каждом соревновании. Хотя он может понимать, что победа маловероятна, также надо понимать, что к победе нужно стремиться, поскольку это – цель каждой игры, и этой цели надо достигать, соблюдая все правила и интересы спортсменов.
Тренер также должен понимать и учитывать, что в тренерской деятельности нет общего в том, что было сейчас и вчера, год назад, десять лет назад [М. Крыжевски, Словарь успеха, стр.4]. Т.е. есть упражнения которые необходимы для развития определённых качеств одним игрокам, эти же упражнения могут не подойти другим игрока.
Cpeдcтвa и мeтoды пeдaгoгичecкoгo вoздeйcтвия, применяемые в ходе многолетней подготовки, нe должны пpинципиaльнo изменять зaкoнoмepнocти вoзpacтнoгo психофизического paзвития чeлoвeкa.
Тренеру в процессе подготовки должен применять различные методы обучения, для лучшего развития спортсменов. На этапе начальной подготовки лучше всего использовать традиционный метод используя прямые указания, в учебно-тренировочных группах постепенно переходить от традиционного метода к игровому чередуя их, в группах спортивного совершенствования, когда возрастает соревновательная деятельность, лучше использовать метод моделирования.
Игровой метод дает больше мотивации для изучения или отработки технических навыков, спортсмены лучше воспринимают указания. Это метод основан на максимальном приближении условий тренировки к обстановке реальной игры. Игровой метод требует умелого анализа игры для последующей разработки игровых ситуаций, что бы спортсмены учились тому, что им не обходимо для успешной игры. Для этого требуется: создание формата игры, концентрация внимания на отдельных моментах в ходе игры, интенсификация игры.
2.2. Основы управления в системе подготовки спортсменов
Для рационального управления в процессе спортивной тренировки и дальнейшей ее разработки нужно обеспечить подход, при котором на первый план были бы выдвинуты конкретные цели и соответствующие их достижению процессы, протекающие в системе при реализации задач управления. Таким образом, все элементы оказываются связанными не только структурно, но и функционально. В этом случае упустить какое-либо важное звено весьма сложно, так как каждому входу в процессе обязательно соответствует выход. Например, качеству, определяющему спортивный результат, - способ его оценки, средства и методы развития, порядок их распределения во времени, характерные для планируемого результата нормативы. В этом случае упорядочивается процесс управления, тесно увязывается структура соревновательной деятельности и соответствующая ей структура подготовленности.
Целью управления процессом подготовки является оптимизация поведения спортсмена, целесообразное развитие тренированности и подготовленности, обеспечивающее достижение наивысших спортивных результатов.
Управление тренировочным процессом предусматривает комплексное использование как возможностей системы спортивной тренировки, так и внетренировочных и внесоревновательных факторов системы спортивной подготовки (специального инвентаря, средств восстановления и др.). С одной стороны, это определяет чрезвычайную сложность управления в спортивной тренировке, а с другой – его большую эффективность в случае обоснованности реализованных решений.
В соответствии с необходимостью управления различными состояниями спортсмена в процессе тренировки выделяют несколько видов управления:
1) Этапное, направленное на оптимизацию подготовки в крупных структурных образованиях тренировочного процесса (этап многолетней подготовки, макроциклах, периодах);
2) Текущее, обеспечивающее оптимизацию поведения спортсмена в микро- и мезоциклах тренировки, отдельных соревнованиях;
3) Оперативное, ставящее своей целью оптимизацию реакций организма, режима работы и отдыха, характеристик двигательных действий при выполнении отдельных упражнений и их комплексов, программ тренировочных занятий.
В качестве важнейшей операции в цикле этапного управления выделяют разработку моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном этапе совершенствования.
Текущее управление предусматривает разработку и реализацию таких сочетаний факторов тренировочного воздействия, соревновательных стартов, дней отдыха, средств направленного восстановления и стимуляции работоспособности, которые обеспечивали бы эффективные условия для полноценной адаптации организма спортсмена в нужном направлении, проявление имеющихся возможностей в соревнованиях.
В баскетболе управление поведением спортсменов осуществляется на основе оперативного анализа игровой деятельности посредствам выявления основных ошибок в технике, тактике, единоборстве, в защите и нападении и т.д.
2.3. Отбор и управление в системе подготовки баскетболистов
Путь от новичка до мастера ведущие баскетболисты проходят за 6—9 лет целенаправленной учебно-тренировочной работы (наиболее одаренные за 5—7 лет).
Возросший уровень спортивных достижений и длительность подготовки спортсменов определяют необходимость сокращения сроков, с одной стороны, за счет более раннего начала занятий, с другой — поиска одаренной молодежи, способной к быстрому спортивному совершенствованию.
Спортивный отбор предполагает систему организационно-методических мероприятий, включающих педагогические, психологические, медико-биологические и социологические методы исследования, на основании которых выявляются способности детей, подростков и юношей.
Соответственно выделяют следующие важнейшие подсистемы:
1) спортивная ориентация (нахождение талантливых детей, их ориентация на занятия баскетболом и подведение к начальным этапам специализированной тренировки);
2) определение пригодности и перспективности к спортивному совершенствованию в баскетболе;
3) отбор для комплектования команды и формирования коллектива, способного добиваться высоких результатов.
Таким образом, отбор следует понимать как процесс определения соответствия способностей человека особенностям данной спортивной дисциплины. Чтобы побеждать на мировой арене, необходима целенаправленная система подготовки талантливых к баскетболу людей.
Критерии и методы отбора.
При отборе исходят из трех критериев: задатки, одаренность и способности.
Методика отбора предполагает использование экспертных оценок, методов и тестов, позволяющих получить объективную характеристику морфологических признаков, функциональной, двигательной и психологической деятельности баскетболиста. Например, измерение роста производится портативным антропометром в соответствии с общепринятой методикой отсчета (рост оценивается в соответствии с показателями, представленными в табл.1). Для оценки физических качеств рекомендуются тесты, дающие представление об уровне их развития (табл. 2).
При организации отбора необходимо учитывать, что наиболее важную роль играют результаты наблюдений в процессе всего этапа подготовки.
К числу наиболее стабильных признаков относятся показатели антропометрии, физической работоспособности (МПК, РWС17о, максимальная концентрация лактата крови, биоэнергетические характеристики мышц и т. д.), отдельные скоростные качества (латентное время простой двигательной реакции, скорость бега на короткие дистанции).
Таблица 1.
Оценка роста детей для занятий баскетболом.
Таблица 2.
Показатель общей физической подготовленности юных баскетболистов.
На первом этапе выявляются задатки и оценивается двигательная активность детей с учетом их возраста и подготовленности. На втором этапе, когда дети достигают уже определенного уровня подготовленности в баскетболе, можно оценивать степень их игровой одаренности. Далее — на третьем этапе на основе одаренности и приобретения умений и навыков формируются способности, проявляющиеся в спортивной деятельности. Четвертый этап — это формирование спортивного мастерства.
Начальная подготовка
Основной принцип работы в этих группах — универсальность подготовки учащихся. Исходя из этого на занятиях групп начальной подготовки первого и второго годов решаются следующие задачи:
1) Укрепление здоровья, содействие физическому развитию и разносторонней физической подготовленности.
2) Воспитание специальных качеств, необходимых для успешного овладения навыками игры (координация движений, быстрота, гибкость, ловкость, способность ориентироваться в меняющейся обстановке, скоростно-силовые).
3) Укрепление опорно-двигательного аппарата.
4) Обучение основам техники перемещения и стоек, ловли, передач, ведения мяча, броска мяча в кольцо.
5) Начальное обучение тактическим действиям в нападении и защите.
6) Выполнение нормативных требований по видам подготовки.
7) Привитие навыков к соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола и стойкого интереса к занятиям баскетболом..
В соответствии с этими задачами происходит и распределение учебного времени при разработке документов планирования.
Физическая подготовка в первый год основана на разностороннем развитии ребенка, которое в дальнейшем будет способствовать формированию устойчивого интереса к занятиям и позволит овладеть необходимыми игровыми умениями и навыками.
Подготовка в учебно-тренировочных группах
Основной принцип работы в учебно-тренировочных группах — универсальность подготовки в сочетании с элементами игровой специализации (по функциям).
Задачи подготовки в этот период:
1) Укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, повышение уровня общей физической подготовленности.
2) Развитие специальных способностей, необходимых для совершенствования техники и тактики.
3) Прочное овладение основами техники и тактики.
4) Определение игровой функции каждого занимающегося в команде и с учетом этого — индивидуализация подготовки.
5) Овладение основами тактики командных действий, приближение тренировочных занятий к соревновательному режиму и воспитанию навыков соревновательной деятельности (по баскетболу).
6) Приобретение навыков в организации и проведении соревнований по баскетболу.
7) Выполнение нормативов спортивных разрядов и нормативных требований.
В учебно-тренировочных группах в результате уменьшения объема общей физической подготовки значительно увеличивается объем тактической и игровой подготовки. Таким образом, основной задачей подготовки в данном возрасте является приобщение детей к спортивной деятельности. Этот этап является самым важным с точки зрения подготовки будущего мастера баскетбола, так как предпосылки, создаваемые возрастно-половым развитием, предоставляют широкие возможности для формирования двигательных навыков и умений, проявления индивидуальных наклонностей и способностей.
Физическая подготовка в этот период принципиально не отличается от подготовки детей 10—11 лет. Перед преподавателем стоят аналогичные задачи, но возможности более широкие — высшие отделы центральной нервной системы у детей этого возраста функционируют активнее, что способствует образованию многочисленных нервных связей, позволяющих вести работу более разнообразно, с применением более сложных упражнений, в большем объеме и с большей интенсивностью.
Основное внимание должно быть обращено на формирование специальных физических качеств. В этом возрасте наиболее благоприятны предпосылки для развития быстроты и скоростно-силовых качеств.
Особо следует обратить внимание на методы физической подготовки девушек этого возраста. Биологическая перестройка нейроэндокринных соотношений в организме оказывает влияние на темпы роста основных физических качеств.
Известно, что для девушек в этом возрасте допустима и целесообразна интенсификация тренировочного процесса. Физическую подготовку необходимо проводить с учетом специфики игровой деятельности. Объем ее в годичном цикле не менее 30%, при этом используется метод сопряженных воздействий.
При работе над техникой необходимо самым тщательным образом следить, чтобы движения были точными и эффективными, большое внимание уделять применению ее в сложных игровых условиях.
Задачи тактической подготовки:
— расширение арсенала индивидуальной тактики, основанной на изученных приемах техники;
— воспитание навыков взаимодействий двух, трех человек и командных:
— изучение специфики игровых функций, развития способности к анализу деятельности позволяет успешно вести эту работу.
Игровая подготовка в учебно-тренировочных группах носит целенаправленный характер. На этом этапе используют все средства игровой подготовки. Особое место отводят упражнениям с конкретной направленностью, нацеленным на обучение взаимопониманию, овладение техникой и ориентировкой в условиях высокой физической нагрузки.
Подготовка в группах спортивного совершенствования
Ведущий принцип учебно-тренировочной работы в этих группах — специализированная подготовка, в основе которой лежат игровые функции и индивидуальные особенности занимающихся. Специализация осуществляется на базе универсальной подготовки.
Основная направленность в работе с детьми этого возраста — привитие стремления к постоянному совершенствованию физических возможностей, технического и тактического мастерства. Расширяется арсенал техники, улучшается качество выполнения приемов. Наряду с продолжением решения задач предыдущего этапа нужно осуществить следующее:
а) расширение круга двигательных возможностей на основе широкого использования средств физической подготовки и совершенствования специальных качеств;
б) расширение арсенала техники в процессе овладения новой техникой;
в) овладение разнообразными взаимодействиями с учетом условий соревнований и поведения противника;
г) закрепление игровой функции и расширение навыков, обеспечивающих ее выполнение;
д) приобретение игрового опыта в результате систематического участия в соревнованиях различного масштаба;
е) повышение эффективности техники и тактических взаимодействий;
ж) подведение юниоров к требованиям, предъявляемым к команде высокой квалификации.
Занятия проводятся группами по 12—15 человек. Используются следующие методы: групповой (для дозированных упражнений), поточный, как правило, в небольших группах или индивидуально, игровой метод. Арсенал приемов расширяется благодаря разнообразию форм организации упражнений. Широко используются в занятиях тренажеры, а также приборы, позволяющие контролировать интенсивность и анализировать ее.
Большое место в этот период занимает игровая подготовка. В атлетической подготовке все больший удельный вес занимают упражнения, развивающие специальные физические качества. Продолжается работа над быстротой, гибкостью, ловкостью; особое внимание уделяется развитию силы и выносливости. На данном этапе по-прежнему отдается предпочтение скоростным упражнениям. Упражнения на выносливость должны носить специфический характер, свойственный игровой деятельности: они должны выполняться с предельной быстротой, в условиях перемещений в течение продолжительного времени.
В технической подготовке внимание сосредоточивается на овладении скоростной техникой. Для совершенствования техники применяются самые разнообразные упражнения:
— многократное выполнение приемов или их комплексов в одних и тех же условиях для совершенствования двигательной структуры;
— выполнение приемов или их комплексов в изменяющихся условиях, где заранее обусловлена ситуация с интервалами отдыха;
— то же, но ситуация меняется внезапно;
— обеспечение наиболее эффективного решения при возрастающем противодействии;
— выполнение приемов и взаимодействий при различных функциональных и психологических состояниях. Основные задачи тактической подготовки:
— воспитание способности к быстрому овладению тактическими взаимодействиями в небольших группах и в команде;
— воспитание умения проявить их в зависимости от избранной системы ведения игры и ее вариантов;
— развитие инициативы в процессе реализации общего тактического плана.
Большой удельный вес в занятиях этих групп занимает игровая подготовка. Здесь обращают внимание на сыгранность команды, умение решать индивидуальные задачи, сообразуясь с общими задачами. Поэтому особое внимание уделяется индивидуальной тактике.
Учебный материал по видам подготовки в годичном цикле для группы спортивного совершенствования распределяется таким образом: с общим увеличением часов значительно увеличивается объем тактической и интегральной подготовки.
Тренеру при построение и управление подготовкой баскетболистов не обходимо постепенно поднимать нагрузку от этапа к этапу, учитывая сенситивные периоды. Определить динамику нагрузок в процессе подготовки. тренировка нагрузка
На этапе начальной подготовки основное место занимает общая и вспомогательная подготовка. Этап предварительной базовой подготовки характеризуется увеличением объема вспомогательной подготовки, которая в сумме с общей составляет до 80—90% от общего объема тренировочной работы; специальная подготовка обычно не превышает 15% от общего объема работы. На этапе специализированной базовой подготовки существенно возрастает доля специальной и уменьшается доля общей подготовки. На этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей специальная подготовка может достигать 60% и более от общего объема работы. На этапе сохранения достижений остается исключительно высокой доля специальной, до минимума сводится доля общей подготовки.
Огромное значение в процессе планирования многолетней тренировки имеет строгое соблюдение принципа постепенности повышения тренировочных нагрузок.
Наиболее эффективным вариантом при подготовке спортсменов можно считать скачкообразную динамику тренировочных нагрузок, при котором на протяжении первых трех этапов нагрузка возрастает постепенно, а на четвертом — резко (часто в 2 раза и более). Принципиально важно, чтобы этот скачок совпал с переходом спортсмена в возрастную зону, оптимальную для демонстрации наивысших достижений. В этом случае спортсменам в течение одного года нередко удается добиться выдающихся результатов.
Имеются существенные различия в предрасположенности спортсменов разного возраста к работе той или иной направленности. Подростки 13—14 лет предрасположены к работе аэробной направленности; скоростно-силовые упражнения, обеспечиваемые преимущественно анаэробными источниками энергии, даются им с большим трудом. С возрастом повышается способность переносить работу, требующую проявления максимальной силы, выносливости при работе анаэробного характера, скоростно-силовых качеств. Что же касается аэробной работы, то предрасположенность к ее выполнению возрастает в значительно меньшей степени, а у многих спортсменов стабилизируется вообще. Наивысшая предрасположенность к скоростно-силовой и анаэробной работе наблюдается у мужчин в возрасте 18—21 года, а у женщин —в возрасте 16—17 лет. Включать в подготовку юных спортсменов напряженную силовую работу нецелесообразно, так как она предъявляет к их организму непосильные требования; кстати, связки и нервная система еще не готовы к такой работе и это может стать причиной травм, перегрузок опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
Рационализации соотношения работы, направленной на развитие физических качеств спортсменов и повышение возможностей функциональных систем, способствуют знания об естественном развитии возможностей организма человека в течение возрастного периода, характерного для активных занятий спортом (рис. 1, 2). Динамика развития физических качеств и двигательных способностей существенно изменяется в зависимости от возраста и половых особенностей спортсменов. Отдельные качества и способности достигают околопредельных величин быстрее, другие — медленнее; у женщин в большинстве случаев темп их прироста более высокий по сравнению с мужчинами; отмечаются периоды более интенсивного развития различных качеств и способностей (так называемые сенситивные периоды) и менее интенсивного.
Рис.1. Изменение силы человека в Рис.2. Изменение координационных различном возрасте. способностей у женщин (А) и мужчин (Б) в различном возрасте.
При планировании работы разной направленности в процессе многолетней подготовки необходимо учитывать большую вариативность в изменении морфологических параметров в зависимости от возраста. Резкое увеличение длины тела, рук, ног, поперечных размеров тела нарушает сложившиеся в результате предшествовавшей подготовки взаимоотношения двигательной и вегетативных функций, требует существенной коррекции спортивной техники и т. п.
Заключение.
Управление подготовкой спортсменов должно быть обеспечено такое построение тренировочного процесса, которое позволило бы заметно усложнять тренировочную программу от одного этапа к другому или от одного макроцикла к другому. Лишь в этом случае можно добиться планомерного роста физических и технических способностей спортсмена, функциональных возможностей основных систем его организма.
Подводить спортсменов к параметрам тренировочной работы, характерным для этапа подготовки к высшим достижениям, необходимо постепенно, на протяжении ряда лет. К сожалению, это правило часто игнорируется на практике. Стремление многих тренеров любыми путями добиться высоких результатов у юных спортсменов приводит к тому, что начиная с 11 —15 лет они постоянно (нередко по несколько раз в году) выступают в соревнованиях после специально организованной подготовки.
Разумеется, отказ от форсирования подготовки чреват несколько менее ярким выступлением подростков в детских и юношеских соревнованиях, однако это совершенно необходимо, если тренер ставит перед своими воспитанниками задачу достижения результатов мирового уровня.
Подготовка баскетболистов представляет собою стройную систему, которая характеризуется строгой преемственностью и постепенным нарастанием объема материала и интенсивности тренировочных нагрузок.
Говоря о группах начальной подготовки можно отметить, что в их задачу входит не только привлечение ребят к систематическим занятиям и оказание им помощи в овладении начальными навыками игры, но и выявление талантливых детей для занятий в ДЮСШ.
Основными принципами организации работы в этих группах являются универсальность и разносторонность. В учебно-тренировочных группах эти принципы продолжают действовать, но добавляются уже элементы игровой специализации. В группах спортивного совершенствования основным принципом является специализированная подготовка, в основе которой лежит учет индивидуальных особенностей и углубленная игровая специализация.
Многолетняя подготовка баскетболистов представляет собою стройную систему, которая характеризуется строгой преемственностью и постепенным нарастанием объема материала и интенсивности тренировочных нагрузок.
