Сейчас очень важное время, каждый день несет нам что-то ценное, пространство очень насыщенно и идеями, и знаками, и озарениями. Обязательно ведите дневник, записывайте события дня и свои мысли. Иначе вы потом просто все забудете и не вспомните.
Почему важно записывать свои мысли и идеи? Во-первых, вы разгружаете таким образом свой мозг. Мыслетопливо оно не бесконечный ресурс. Попробуйте удерживать в памяти шестизначное число и вы поймете, что вам тяжело сохранять внимание, сосредоточиться на чем-то другом, вам тяжело принимать решения и осуществлять действия.
А теперь подумайте, сколько мыслей вы держите в голове?
Например, у вас есть рабочая задача. Сделать отчет. В вашей голове эта мысль доминирует. Постоянно говорит: помнишь? помнишь про отчет?
Затем у вас есть вторая мысль: купить домой молоко? И она будет всплывать и вертеться. Не забудь купить молоко сегодня.
И т.д. и т.п. Обилие информации, удерживаемой в голове, поглощает ваши ресурсы, мешает вам концентрироваться на делах и заставляет нервничать.
Ваш мозг быстрее устает и у него остается гораздо меньше сил для действительно полезной работы.
А перед сном, когда вы пытаетесь заснуть и на вас набрасывается поток не зафиксированных мыслей. Они все прорываются в ваше сознание, потому что каждая мысль считает себя важной и хочет закрепиться в вашей памяти.
Попробуйте записывать все, если вы до сих пор пренебрегаете этой привычкой.
Даже, когда вы записываете информацию или мысль, да хоть на клочке бумаги, на салфетке, у вашего мозга сразу отпадает задача сохранять свое внимание на ней. А значит ему становится легче и проще заниматься другими вопросами.
Если вы не научитесь на постоянной основе фиксировать, сохранять и упорядочивать свои мысли на бумаге, вам будет все тяжелее и тяжелее жить с каждым годом. Сейчас такое время, что информационный поток только увеличивается, это и полезные мысли, и знания, и просто информационный фон и шум, который неизбежен. Тот, кто не заведет привычку записывать, просто добьется того, что его мозг будет работать все менее и менее продуктивно.
Записывайте свои задачи и цели, записывайте свои мысли, записывайте свои идеи, особенно первое, что приходит на ум - то, что приходит само и будто ниоткуда, обычно и оказывается в последствии самым важным.
Записывайте ВСЁ. Это очень банальный совет, но это чрезвычайно важно и эффективно. Чем бы вы ни занимались, ведите свои дела на бумаге, это сделает вашу деятельность в разы эффективней.
Записывайте и просматривайте свои записи.
Просматривая свои старые записи, вы убедитесь в том, насколько не надежна ваша память. Вы поймете, что о каком-то событии вы забыли совершенно, хотя оно казалось вам значимым и не так уж много времени прошло, чтобы напрочь о нем забыть.
А ваши идеи, а ваши озарения? Они вообще не задерживаются надолго в голове. Они приходят в самые неожиданные моменты и так же неожиданно быстро улетучиваются. Вам нужно запечатлеть это немедленно.
Многие успешные люди и не раз говорили о том, как важны постановки целей, планирование, анализ.
Записанная цель приносит ясность и указывает вам направление.
Всякий раз, когда вы сбиваетесь с пути, самое простое, что вы можете сделать - это вернуться к своим прошлым записям и они укажут вам верное направление.
Используйте свой дневник, чтобы следить за своим мышлением в течение длительного времени и замечать изменения в мыслях и действиях, а также внешних событиях и обстоятельствах, находить взаимосвязи между всем этим.
Например, вы можете думать, что регулярно занимаетесь спортом, но просматривая дневник, понимаете, что в этом месяце совершили всего три тренировки.
Или, возможно, вам кажется, что у вас все в порядке в жизни. Но просматривая записи, вы увидите, что почти каждый день вы негативно отзываетесь о своей работе или о своих отношениях.
Записи помогут вам заметить проблемы раньше, чем это сформируется в осознанное разумное понимание, записи помогут внести в вашу жизнь ясность и продуктивность, могут рассказать о том, чему вы не уделяете внимание. Ваши записи могут гораздо больше, чем вы себе представляете.
Как записывать мысли? Это зависит от вас.
Я, например, всегда имею ручку и тетрадь под рукой, для записи идеи, которая мне приходит в голову. Нет блокнота? Запишите в телефон.
Отдельно я записываю свои сны, отдельно свои доходы и расходы, отдельно веду ежедневник и планировщик. Отдельно рассказываю своему дневнику о том, как прошел день, какие эмоции я испытала, что произошло интересного и тд.
Попробуйте разные способы, найдите для себя те, с которыми вам будет комфортно и максимально эффективно.