Основатель Международного института психосоматического здоровья, психотерапевт Сергей Мартынов дал несколько рекомендаций, как начать действовать и побороть свои страхи перед изменениями в жизни, передает РИАМО.
Он отметил, что многие люди задумываются о мечтах и желаниях, однако для некоторых их реализация становится настоящей проблемой.
По его же словам, вызванный внутренними установками страх может блокировать мышление, снижать самооценку и ограничивать возможности, что приводит к ощущению безысходности.
Прежде всего, советует психотерапевт, для преодоления страха перед новыми шагами следует признать возможный риск. Новые начинания всегда связаны с риском как негативного, так и позитивного результата. Ошибки являются частью процесса на пути к своей цели. Человек учится новому, работая над своими ошибками.
Кроме того, следует заранее планировать свои шаги, а путь к цели разбить на небольшие достижения. Это поможет лучше понять свои сильные и слабые стороны.
«Определите свои сильные и слабые стороны: обращайте внимание на свои сильные стороны, на которые можно опираться, а над слабыми стоит поработать – приобретать новые знания и навыки, помогающие двигаться дальше», – отметил специалист.
Сергей Мартынов добавил, что человеку нужно быть готовым к тому, что не все может пойти по плану, и не корить себя за ошибки. Кроме того, для преодоления страха перед новыми шагами лучше не стремиться сразу к глобальным изменениям, а двигаться постепенно.