На первый взгляд, все движения в цигун очень просты, в отличие, например, от йоги, где принять нужную асану еще надо суметь. И многим эти формы напоминают упражнения из обычной зарядки, которую мы выполняли ( вольно или невольно) в детстве. Но эта кажущаяся простота. Дело в том, что при выполнении любых форм в цигун должно появиться ощущение, которому трудно подобрать определение. Собственно, именно оно-то и называется "ЦИ-ГУН", то есть движение энергии.
Мы продолжаем разучивать комплекс "Лиангун ши ба фа", и первые пять упражнений -это работа с руками и плечевым поясом.
Но в цигун движения не рассматриваются как работа с мышцами, речь здесь идёт о движении энергии в каналах. С внешней и внутренней стороны рук у нас идут каналы сердца, лёгких, перикарда, толстого и тонкого кишечника и тройного обогревателя. Таким образом, когда мы поднимаем руки вверх или держим их перед грудью, мы включаем в работу эти каналы. Очень полезно поднимать руки вверх для усиления работы канала лёгких: под ключицами, на высоте первого межрёберного промежутка, располагаются точки ЧЖУН ФУ, которые являются начальными для этого канала и которые крайне редко используют для постановки игл. Так что упражнения -лучший способ воздействия на эти точки.
При разведении рук в стороны мы не только активизируем работу всех вышеперечисленных каналов, но еще и, сводя лопатки вместе (а при хорошем натяжении именно это и происходит), мы влияем на точки канала мочевого пузыря. Спина напрягается, затем расслабляется - в результате снова задействованы биологически активные точки каналов лёгких и мочевого пузыря.
Но что значит ощущение ЦИ? Если вы хотя бы раз выполняли подобные упражнения, вы должны были обратить внимание, что в теле появляется какая-то лёгкость, а на душе - умиротворение. Собственно, это и есть искомое - ЦИ.
Так же важно при выполнении упражнений следить за дыханием. Я уже разъясняла и не раз, что правильный вдох-выдох способен изменить как наше самочувствие, так и эмоциональное состояние. Внимание на вдохе - это повышение энергии, внимание на выдохе- расслабление, умиротворение. А в общем получается баланс)).
В последнее время много говорят и пишут о высоких вибрациях, в которых может существовать человек. Но он и до этого мог в них прекрасно существовать, если занимался собой. То есть как будто ничего нового в этом нет. Но разница на самом деле есть. То, для чего раньше требовались очень серьёзные усилия, сегодня получается как-то само собой. Это, конечно, не значит, что вместо заявленных восьми повторов в каждом упражнении нужно делать по одному, но даже если и впрямь нет времени на длительную работу, то даже минимальные усилия принесут плоды.
Так что, если вы мечтаете о гармоничной, радостной жизни, заниматься своим телом так или иначе придётся. Лучше сразу так, как надо!
Занимайтесь, друзья, и будьте счастливы и здоровы!