Многие не правильно понимают выражение "нужно любить себя".
До меня самой "как правильно нужно любить себя" дошло относительно недавно, раньше я списывала это на другое чувство.
Отчёт похудения за день
Быстренько расскажу вам как прошел мой день в плане похудения и вернусь к любви.
После разгрузочного дня ожидаемый спад, но уже не такой сильный как в первые недели.
И сразу зажор? Сегодня была близко к поддержке, но это нелепая оплошность. В холодильнике давно стояла печёная тыква и чтобы она не пропала, я стала искать рецепт, что из нее приготовить. Мой выбор пал на маффины из тыквы. В рецепте была указана калорийность 210, я ещё сараха убавила, как раз думала в 200 впишусь. Приготовила, съела пару маффинов, потом посчитала сама ккал, а они вышли на 350 🤦🏼♀️. Меня конечно смутило 30 грамм сливочного масла в рецепте, но я подумала, что полкило тыквы его перекроет, а нет. Так что зажора не было,если бы заранее посчитала, съела бы один кексик и уложилась в свои нормы. Хотя рецепт, понравился, буду пробовать готовить ещё, но заменю масло на сметану, посмотрим что получится. С активность сегодня не сложилось, закрутилась, фокус ушёл и прошляпила.
Как мы путаем любовь к себе
У меня раньше была постоянно такая картина: сажусь на диету, урезаю все и везде, естественно первым делом отказ от мучного и сладкого, и фастфуд туда же. Держусь, мучаюсь, потом нахлынувают мысли: я ведь должна себя любить? Если мне хочется кусок торта, разве я не заслуживаю этого? Я стараюсь, худею, отказываю себе в удовольствии, ну я же тоже хочу!
И если бы я съедала действительно кусок, то проблем бы не было, но чаще я оставляла кусок от торта. Так как это реально был зажор из-за жёстких ограничений.
А что же тогда делать, как нужно
Со мной случился, как это сейчас принято говорить "инсайт". Щас все расскажу.
Дело было после нового года, лет 5 назад. Новый год выдался очень урожайным на конфеты. Все знакомые, бабушки, тети, дяди, приходя в гости, приносили сладкий подарок моей дочери. И мы набрали большой пакет сладостей. И вот как-то в один день, все как обычно позавтракали, дела, туда-сюда, зову дочь обедать. Она мне: "я не хочу кушать". Ладно, думаю, не буду заставлять ребенка, сама скажет когда проголодается. Жду час, другой, третий, ребенок играет себе спокойно и есть не просит. Я если честно сразу не смекнула. На другой день отвела в садик и затеяла уборку. Как думаете, что я находила по всем углам? Конечно фантики от конфет. Она по тихому целый день трескала сладкое.
Естественно я все это дело попрятала, оставила 2-3 конфетки.
Привожу из сада, она первым делом бежит туда, где лежал мешок, его там нет. И началось: "зачем ты спрятала, это моё, отдай".
Пытаюсь ее успокоить, объяснить, а она продолжает: "тебе, что конфет для дочери жалко?" Я говорю: "Ты что, нет не жалко конечно, так много сладкого вредно, я ведь люблю тебя и хочу, чтобы ты была здоровой!" И вот на этой фразе я прям отрезвела.
Так получается любить - это не потакать желаниям, а уметь отказать в нужный момент для лучшего будущего!? Так почему я себе такого не говорю, когда съедаю торт, но хочу похудеть. А наоборот прикрываясь любовью?
Так что же было раньше
А раньше под любовью у меня маскировалась жалость. Я такая молодец, не жру худею, а все едят, а мне нельзя, я бедная несчастная тоже хочу и мне себя ЖАЛКО.
И я наедаюсь, а потом себя виню, потом ною, что не могу похудеть, хочу, чтобы все меня пожалели.
Недаром есть такая пословица: "Жалость плохой советчик!" На 100% согласна. Жалость нам диктует сдаться.
А вот любовь: "сейчас трудно, но будет легче, потерпи, и ты будешь гордиться!" Чувствуете разницу?
Мне понадобилось очень много времени, чтобы принять это, и поступать из любви к себе.
Поэтому прошло уже 3 недели, а мне кажется 3 дня, по другому в этот раз. Значит и результат будет другой, тот который я хочу.
Вот так моя дочь, не зная того показала, что такое любовь к себе.
Любите себя как самого дорогого дитя, которому вы желаете всего самого лучшего на свете.
Лёгкого и быстрого похудения вам 😘😘😘. Сделайте такой результат, которым будите гордиться. До встречи.