Разочарование — как часто вы его чувствуете? Что вас способно разочаровывать? В моем пространстве разочарование сродни фрустрации, то есть не оправданным ожиданиям. Что-то ждешь, строишь, надеешься, даже уже усилия прилагаешь для достижения. А желанное ускользает из рук или в конечной точке усилий намеченное не наблюдается, поскольку никогда не существовало нигде, кроме фантазий.
И вот сидишь, как старуха у разбитого корыта и вздыхаешь разочарованно - как же так? А если взглянуть на разочарование с другой стороны - не получив желаемое, провалив ожидание, как правило сталкиваешься с чем-то, что стучит изнутри сквозь опустошение неудавшегося замысла. И тогда разочарование - это не просто эмоция, это переломный момент, который заставляет остановиться и заглянуть вглубь себя. Глядя на корыто, растрескавшееся от чрезмерных амбиций, можно узнать о себе много нового, если окинуть взглядом свой путь и погрузиться в здоровую рефлексию.
В каких случаях разочарование становится точкой роста:
Во-первых, в момент осознавания своих эгоистичных потребностей. Или не так, в момент осознавания эгоизма своих потребностей и претензии к миру, который не кинулся их исполнять. Отличная точка взросления, скажу я вам, дающая два пути - взять старое корыто и заняться его починкой самостоятельно, или понять, что корыто не самое важное в жизни и начать изучать себя вновь.
Во-вторых, в понимании собственного несовершенства в купе с несовершенством этого мира. Хотя и здесь не так - мир совершенен таким, какой он есть, вместе с треснутой лоханью и разочарованием-фрустрацией. А это значит, что самое время осознать, что зациклившись на себе (возвращаемся к эгоизму), бросаешь мир непознанным. Все, что происходит в мире, случается само, без тебя, спрятавшегося в своих хотелках.
Разочарование, это детское чувство несамостоятельности и неумения справиться с поражением или принять происходящее и себя в происходящем таким, какое оно есть. Когда мы впервые сталкиваемся с разочарованием - это болезненный урок, который может научить нас быть более осторожными, более внимательными к окружающим. Оно становится напоминанием о том, что жизнь не всегда бывает справедливой, но мы можем научиться жить с этим. В каком возрасте вам пришло первое разочарование? В связи с чем? Мое первое серьезное разочарование в детстве было связано с тем, что у меня нет права делать то, что я хочу, так, как мне нравится, а нужно делать так, чтобы это нравилось сперва родителям, потом другим. И если ты этим не довольна, то это твои трудности - с тобой что-то не так. Это было серьезное переосмысление своего места в мире, в который я пришла. Такая философия со мной случилась в возрасте лет 6. Но с тех пор я вполне нашла компромисс между своими желаниями и желаниями других: если желания других не являются принуждением и не ограничивают мою самость, можно и уступить. Свое я все равно возьму. То есть я выросла из разочарования. А вы?
Можно ли сказать, что разочарование есть испытание, которое может сделать нас сильнее или сломить? Не думаю. Разочарование лишь индикация того, насколько мы в контакте с собой и с миром, который нас окружает. Оно показывает точки несоответствия между хочу и надо. Но мы сможем преодолеть его, стать мудрее, сильнее, опытнее. Научиться ценить себя, то, что имеем, и не ждать слишком многого от других. Мы все можем, но это может быть длинный путь.
Так что же делать, когда случается разочарование?
- Не держите в себе: расскажите себе или тем близким, которые готовы выслушать, о том, что вы чувствуете. Выговорите свое переживание или напишите, выплесните на бумагу. Главное, не оставляйте в себе, просто избавьтесь от чувства разочарования таким образом, словно вы вылили грязную воду из переполненного ведра.
- Выдохните и переключите внимание: найдите занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть все, что угодно, главное, чтобы занятие отличалось от того, что привело вас к разочарованию и поглощало внимание полностью. Делайте это, пока не почувствуете, что ваше состояние стало другим, не разочарованным. Любая эмоция или состояние, отличное от разочарования, станет вашим спасательным кругом.
- Оглянитесь назад: вот только после того, как разочарование трансформировалось во что-то другое, дайте себе возможность проанализировать случившееся. Возьмите из опыта только то, что может быть ценным для дальнейшего жизненного пути, остальное отбросьте.
- Обращайтесь за помощью: если вы застряли в обидах, и разочарование становится невыносимым, дайте себе право обратиться к психологу. Просить помощи - это не слабость, это возможность не впасть в уныние и стать сильней.
Разочарование — это этап взросления, точка роста, начало. Начало чего? Чего-то нового, неизведанного, интересного, живого. Разочарование, фрустрация учат нас принимать поражения, как часть жизни, справляться с ними и двигаться дальше. Разочарование, если вы не утонули в нем, делает нас мудрее, помогает взрослеть. А что вы думаете про разочарование? Как вы проживаете этот опыт, друзья?