📌 Лучшая альтернатива для снижения веса... Когда речь заходит о похудении, многие из нас акцентируют внимание на рационе и физических упражнениях, но часто забывают о воде. Правильное питье — это не только хорошее самочувствие, но и мощный инструмент в борьбе с лишними килограммами. Как же правильно подходить к этому вопросу? Сколько воды нам нужно? Оптимальная норма — примерно 40 мл на 1 кг веса. То есть, если вы весите 70 кг, то вам потребуется около 2,8 литров воды в день. Звучит много, но не забывайте, что воду можно получать не только из стаканов, но и пищи (фрукты и овощи тоже содержат влагу). К тому же, нехватка жидкости может замедлить обмен веществ, что значительно затруднит процесс снижения веса. Но не всякая вода полезна в этом деле. Я рекомендую выбирать слабощелочную воду. Она лучше усваивается организмом, помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс и способствует выведению токсинов. К тому же, такая вода может улучшить пищеварение и повысить уровень энергии. Все эт