Переедания – всегда от недоедания или нужно "проработать отца"?

Запрос клиента: «Набрала 10 кг за последний год, хочу похудеть, у меня срывы на сладкое каждый вечер».

Клиент — женщина, мать маленького ребенка, работает наравне с мужем, но ночью к ребенку встает только она. Домашние дела тоже на женщине. Она не высыпается последние 1,5 года, так как вышла из декрета на работу. Днем работает и ест на бегу — что придется и когда получится. Вечером — вкусняшки как способ пожить для себя. Больше ничто не радует: никакие другие удовольствия не привлекают, даже секс.

Как нутрициолог, я понимаю, что недостаток сна приводит к снижению выработки лептина, что может провоцировать повышение аппетита, так как сигнал о сытости становится слабее.

Как гештальт-консультант, я вижу, что женщина хронически не удовлетворяет свои потребности, как базовые (например, потребность во сне), так и многие другие. Когда она делает что-то для себя, например, покупает помаду, испытывает чувство вины. Просить мужа о помощи для нее невозможно — нет такой способности.

Как гештальтист, проходящий специализацию по сексуальности и терапии для пар, я замечаю, что между супругами есть конфликт. Когда клиентка говорит о том, как устроена ее семейная жизнь, на глаза наворачиваются слезы. Ей сложно конфликтовать: она скорее замирает и боится, а не чувствует своего недовольства или раздражения. Вместо этого проецирует образ своего психопатичного отца на вполне адекватного мужа.

Вопрос: с чего начинать? С паттернов питания? С нормализации сна? С решения супружеского конфликта? С увеличения осознанности эмоций? Или, может, направить на семейную терапию?

Я часто вижу высмеивающие посты коллег, специалистов по пищевому поведению, о том, что РПП не вылечить «проработкой отца» и нужно работать с паттернами питания.

Да, но важно понимать, что большинство людей с эмоциональными перееданиями, имеют сложности с распознанием эмоций и своих потребностей.

Я «иду от» клиента: кому-то важно про агрессию, кому-то про отца, кому-то про самооценку. В общем, работаем комплексно, учитывая предпочтения клиента — почти как в самой древней профессии. (Ржу).

Но всегда держу в фокусе тот факт, что без нормализации паттернов питания переедания не уйдут, а без прокачки эмоционального интеллекта и способов эмоциональной саморегуляции – еда будет оставаться единственной поддержкой.

Курс “Как перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку, есть за компанию и без причины?” – это тренажер для эмоциональной саморегуляции и понимания своих эмоции.

А сегодня я прощалась с другим клиентом, который пришел с запросом избавиться от переедания.

Прощалась с легким сердцем, потому что горжусь его изменениями. Произошли глобальные перемены в жизни, и ушли переедания и чувство вины. Мы работали и с питанием, и с эмоциональной составляющей — с трудностью отстаивать свои границы. Мы молодцы. 👏💥