Многие ошибочно полагают, что принятие себя – это восхищение собой, это мысли мол "я великолепна всегда и во всем". Нет.
Как гештальт-консультант делюсь с вами восьмью тезисами по вопросу: "Что такое принятие?"
1). Когда ты не споришь со своим телом, с ощущениями. Устала, значит устала, и ты идешь отдыхать, а не останавливаешь себя словами “отдохну на пенсии”. Когда голодная, и ты ешь, а не терпишь. Когда обувь не подходит, ты ее не разнашиваешь.
2). Когда ты не сравниваешь себя постоянно с другими. Причем сравнения в свою пользу, когда ты красавчик, а другой отстой, тоже не про принятие себя.
3). Когда ты живешь свою жизнь, а не лучшую жизнь по версии мамы, папы или популярных блогеров. Как писал мой любимый Жванецкий: “Не ври, делай, что хочешь!”.
4). Когда тебя не травит токсический постоянный стыд. Нет отвращения к себе. Нет спешки переделать себя в лучшую версию и желательно сегодня, а лучше еще вчера.
5). Когда ты доверяешь своим глубинным чувствам.
6). Когда ты даешь себе право на мимолетные эмоции. Не говоришь себе, что мол нет повода грустить. Когда тебе не нужно рационализировать и уговаривать себя, что тебе нормально. Ты знаешь, когда тебе не ок. Ты можешь сказать, как с тобой можно, а как нельзя.
7). Когда знаешь, что ты можешь многое, но не всё, берешь ответственность за себя, но не за других и все события. Когда ты можешь проживать чувство бессилия: «Я не всемогущая, и это нормально, хоть и больно».
8). Когда ты не требуешь принятия от родителей, бабушки и первой учительницы. Когда ты понимаешь, они дали тебе тогда всё, что могли. Ты их взгляд на тебя интроецировала, взяла во внутрь, и сама себя не принимаешь. Говоришь с собой их словами. Отстань от них и пробуй заметить, какая ты на самом деле. Без этого внутри дыра и ты мысленно цепляешься за каждое неодобрение, критику. Как будто нужно признание от всех.
Самый главный человек, чье принятие тебе нужно – это ты сама.
Принятие начинается с вопроса “кто я?”.
А приходит оно с мыслью “Это я. Я есть”.
Добро пожаловать домой.