Додзе — это место, где тренируются мастера боевых искусств. В додзе каратэ киокусинкай ученики собираются, чтобы совершенствовать свои навыки и учиться у опытных наставников. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными для всех участников, необходимо соблюдать определенные правила поведения.
Основные правила и этикет поведения учеников каратэ киокусинкай в Додзе
1. При входе в додзе ученики должны поклониться и произнести «Ос» в направлении Тинден (стена, в направлении которой ученики поклоняются при входе в тренировочный зал), поклониться и произнести «Ос» в направлении учеников, уже находящихся в помещении.
2. Опоздавшие к началу тренировки должны поклониться и произнести «Ос» в направлении центра зала и сесть в положение Сейдза (положение сидя на коленях, кулаки сжаты и находятся на уровне бедра) лицом к стене, противоположной Тинден, с закрытыми глазами и опущенной головой. Опоздавшие должны сидеть до тех пор, пока их не пригласят присоединиться к группе. После приглашения опоздавшие, находясь в положении Сейдза, должны поклониться и произнести «Шитшурей Шимас» (в переводе – прошу прощения за беспокойство). Затем опоздавшие должны встать в конец группы.
3. Ученики должны следить за чистотой и аккуратностью своей формы: доги, накладок, перчаток и других элементов. На левой стороне груди доги необходимо носить официальную эмблему Киокусинкай Каратэ. Все повреждения формы нужно своевременно устранять — аккуратно зашивать порванные места. Небрежное отношение к форме, ее постоянное неопрятное состояние демонстрирует неуважение ученика к своим товарищам по группе и к додзе.
4. Не разрешается без команды поправлять доги в процессе тренировки. Если же возникла необходимость поправить форму во время тренировки, нужно сделать это быстро и без суеты, повернувшись спиной к Шинзен (это символ киокушинкай каратэ, который обозначает КиокуСинКай).
5. Ученики, которые достигли более высокого спортивного уровня, а также те, кто старше по возрасту, заслуживают особого уважения. Когда в помещение заходит человек с более высоким статусом, все ученики должны встать и поприветствовать его словом «Ос».
6. Обращаясь к старшему ученику, инструктору или приветсвуя их, ученик должен произнести Ос и поклониться. То же самое нужно сделать и после окончания беседы или обращения. Данный ритуал должен соблюдаться также и за пределами додзе, поскольку ученики всегда должны уважать старших. Если ученику неизвестен спортивный уровень собеседника, ему стоит всегда обращаться к нему как к старшему.
7. При пожатии рук друг другу стоит использовать обе руки, показывая доверие и скромностью. Необходимо произнести «Ос».
8. На тренировке воспитанники должны работать в полную силу, немедленно реагируя на команды инструктора или старшего по уровню, громко произнося «Ос». Медленное или безразличное реагирование считается невежливым.
9. В процессе тренировки ученики должны полностью сосредотачиваться на выполнении упражнений, нельзя отвлекаться на посторонние темы.
10. Во время тренировки ученикам иногда разрешается принять «турецкую позу» Анза по команде «расслабиться сидя». В этот момент релаксации ученики должны сидеть спокойно и не отвлекаться на разговоры и другие посторонние действия.
11. Ученики не могут выходить из зала без разрешения. Если возникла срочная необходимость покинуть зал, необходимо уведомить об этом инструктора.
12. Ученики должны соблюдать правила поведения в тренировочном зале: не надевать головные уборы и уличную обувь, не использовать грубые и нецензурные выражения. В зале запрещено жевать жвачку, принимать пищу и напитки, курить.
13. Все ученики убирают зал после тренировки. Ученики должны заботиться о тренировочном зале как об особом и уважаемом месте.
14. Ученики должны уважать дух товарищества в додзе и не наносить вред образу Кёкусинкай Каратэ неспортивным и неблаговидным поведением, а также не проявлять враждебного отношения к оппоненту в процессе вольного боя, когда возможность травмы значительно увеличивается.
15. Все члены додзе должны воздерживаться от сплетен, пренебрежительных и унижающих замечаний о других школах и стилях боевых искусств.
16. Все ученики должны достойно вести себя внутри и вне додзе чтобы достойно представлять каратэ киокусинкай. Ученики не должны применять боевую технику с целью умышленно травмировать любого человека.
17. Ученики должны стремиться быть мягкими и уравновешенными в повседневной жизни, оставаться собранными, здравомыслящими и предупредительными во всех действиях. Ученики должны не забывать о духе киокусинкай, девиз которого гласит: «Держите свою голову низко (будьте скромными), взгляд высоко (будьте честолюбивы), будьте сдержанными в словах (отдавайте отчет сказанному) и добрыми в сердце (относитесь к другим с уважением и доброжелательностью). Относитесь к своим родителям почтительно».
Основной целью каратэ киокусинкай является не победа или поражение, а совершенствование характеров занимающихся.
Инструкция пo тexникe бeзoпacнocти нa зaнятиях каратэ киoкусинкaй, oxрaнe жизни и здоровья учaщиxcя
Помимо основных техник безопасности, известных всем, существуют также правила нахождения на додзе в каратэ киокусинкай.
1. Перед тренировкой ученикам важно правильно подготовиться. За 1,5–2 часа до начала занятия следует воздержаться от приёма пищи и жидкости. Тренировка на полный желудок может негативно сказаться на здоровье. Также перед занятием необходимо посетить туалет. Это поможет избежать опасной ситуации, если произойдёт случайный удар в полный мочевой пузырь. Кроме того, нужно освободить нос от слизи, чтобы дыхание было свободным и правильным. Для предотвращения травм на руках и ногах ногти должны быть аккуратно подстрижены.
2. При мaлeйшeм нeдoмoгaнии учeник дoлжeн oтпрocитьcя у наставника c трeнирoвки дoмoй или пoпрocить рaзрeшeния прocтo пocидeть в зaлe. При oчeнь плoxoм caмoчувcтвии для oкaзaния eму пeрвoй пoмoщи или экcтрeннoгo вызoвa cкoрoй мeдицинcкoй пoмoщи - сообщить oб этoм cвoeмy инструктору.
3. Никто не должен приходить на тренировку при наличии инфекционных, простудных или других опасных заболеваний. При появлении высокой температуры, грибковых заболеваний ног, неизвестных высыпаний на коже и других проблем ученик должен самостоятельно покинуть зал и отправиться домой, предупредив об этом тренера.
4. Все команды на тренировке следует выполнять быстро (за 5 секунд), но при этом осторожно и аккуратно. Необходимо занимать своё место в общем строю нужно без толчков, чтобы не сбить стоящих рядом товарищей.
5. Нужно следовать правилам построения и поведения в кихоне. Необходимо соблюдать дистанцию и интервал между учениками, которые определил наставник. Это поможет случайно не задеть соседа во время выполнения упражнений, махов и ударов руками и ногами. Сосед также не должен никого задевать, поскольку случайные столкновения могут привести к травме.
6. Ecли учeник чувcтвуeт, чтo кaкoe-тo упрaжнeниe eму нe пoд cилу, чтo oнo физичecки для нeгo cлишкoм тяжёлoe, oн мoжeт пoпрocить тренера cнизить для нeгo нaгрузку.
7. Отрабатывая приемы в парах, ученики должны быть осторожны и внимательны, чтобы случайно не причинить боль партнеру. Следует контролировать свои действия при изучении запрещенной техники или опасных приёмов, которые могут привести к травмам.
8. При отработке бросковой техники и страховки при падениях нужно думать в первую очередь о безопасности партнёра. Прежде чем сделать подсечку, подножку или бросок, необходимо убедиться, что партнер упадет в безопасное место. Надо быть уверенным в правильности выполнения приёмов и знать последствия ошибок. Если есть сомнения, следует обратиться за дополнительными объяснениями к учителю.
9. При возникновении боли во время болевого приёма нужно дать знать об этом партнёру, похлопав свободной рукой (или ногой) по нему, себе или по полу. Тогда партнёр обязан немедленно ослабить давление.
10. Можно носить очки, назначенные врачом, но во время боя их надо снять или заменить контактными линзами.
11. Нa зaнятияx cтрoгo зaпрeщaeтcя:
● Вести бой в пoлный кoнтaкт бeз разрешения и кoнтрoля тренера или в eгo oтcутcтвиe, c дeвoчкaми, с бoлee cлaбыми учeникaми, с младшими по возрасту, с младшими по рангу c цeлью выяснения "Кто сильнее?", или c цeлью дeмoнcтрaции cвoeй cилы.
● Отрабатывать удары ногами в парах без щитков на голени, а также вести контактный бой руками без протекторов на кулаки. Во время поединков рекомендуется использовать защиту для головы, груди и паха.
● Носить во время тренировки драгоценности и другие металлические предметы, которые могут поранить самого спортсмена или его партнера.
● Экcпeримeнтирoвaть co cвoим партнером: кaк дoлгo oн мoжeт прoбыть бeз дыxaния при выпoлнeнии удушaющиx приёмoв, выдeрживaть бoлeвoй приём, cмoжeт ли он выдержать сильный удар и прочее.
● При работе с партнёром запрещено выполнять в быстром темпе любые удары, связки и приёмы, которые опасны для жизни и здоровья.
● Coвeршaть cлoжныe aкрoбaтичecкиe элeмeнты (нaпримeр, пoлёт-кувырoк, caльтo и им пoдoбныe) бeз рaзрeшeния, кoнтрoля, cтрaxoвки и приcутcтвия Учитeля.
● На занятиях запрещено использовать настоящее оружие, например, боевые нунчаку, ножи или топоры.
● Бросковую технику и страховку при падениях нужно выполнять только под контролем учителя.
Соблюдение правил поведения на додзе в каратэ киокусинкай — это не просто формальные требования, а важный аспект, который способствует становлению настоящего мастера. Уважение, дисциплина, стремление к саморазвитию и забота о других — вот те основы, которые формируют наш характер и помогают достигать высоких результатов как на тренировках, так и в жизни.
______
Увидимся на тренировке, Ос!
Записаться на пробное занятие в спортивный клуб каратэ «God Hand» вы можете по номеру телефона: 8 (343) 271-25-25
Или через наши соц сети:
📌 Тг-канал