Симптомы дегидратации:⚡️😭😱👆👇
⭐️-Изменение цвета мочи (до темно-желтого).
⭐️-Склонность к запорам.
⭐️-Снижение объема отхождения мочи.
⭐️-Головные боли.
⭐️ -Нехватка энергии, чувство усталости или вялость.
⭐️ -Нарушения сознания (чувство легкомысленности или растерянности).
⭐️ -Сухость во рту и глазах.
⭐️ -Нет позывов к мочеиспусканию в течение восьми часов.
⭐️ -Сухая кожа, снижение тургора кожи (недостаточная эластичность).
⭐️-Учащение сердцебиения.
⭐️ -Кровь в стуле или рвоте.
⭐️-Низкое кровяное давление (гипотония).
⭐️-Чтобы оставаться здоровым, важно восполнять жидкость.⭐️
⚡️Необходимое количество воды зависит от вашего общего веса (чем вы тяжелее, тем больше воды нужно),
✨уровня физической активности (ключевым фактором является потоотделение) и
✨климата (жаркий или влажный климат может вызвать потоотделение).
✨Также стоит учитывать состояние болезни, беременность и кормление грудью.