Привет. Меня зовут Валентина.
Твой Нутрициолог. Я, за ЗОЖ.
Дипломированный специалист, эксперт в диетологии и питании.
Студентка Южного Федерального Университета. Педагогический факультет. Начальное образование.
⭐️«здоровье прежде всего» ⭐️⭐️
⭐️основа успешной и продуктивной жизни — это крепкое здоровье и хорошее самочувствие
⚡️ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, РЕКОМЕНДУЕТСЯ: ⚡️
⭐️Проходить ежегодные комплексные осмотры!
⚡️ Они помогают оценить результаты необходимых диагностических и лабораторных обследований и получить рекомендации от врача.
⭐️Вести активный образ жизни!
⚡️Например:
⚡️ежедневно выполнять физические упражнения или гулять на свежем воздухе.
⚡️ Отказаться от вредных привычек!
⚡️Категорически нельзя самостоятельно назначать лечение без осмотра и консультации доктора.
⚡️Соблюденье режима отдыха!
⚡️Полноценный сон — основа полноценного здоровья.(Продолжительность сна взрослого человека должна быть не менее 7–8 часов).
⭐️ Разнообразное питатание!
⭐️В рационе должны быть фрукты, овощи, зелень, белковая пища.
⚡️Важно избегать переедания.
⚡️помнить, что каждый человек может по-своему понимать, что такое здоровье и как его сохранить.⚡️