Встречаю достаточно регулярно в практике ситуацию, когда в определенный момент работы с травмирующей ситуацией, человек ощущает потребность в том, чтобы его пожалели, посочувствовали, либо в том, чтобы дать тепло и сочувствие самому себе в ситуации прошлого, потому что там этого очень не хватило.
И, вместо того, чтобы принять внешнее тепло, или дать его самому себе в прошлом, и быстро пройти этот этап работы с болью, и двигаться дальше - впадает в смущение, тревогу, и начинает говорить, что как же так, "жалеть себя" - это же плохо, это же неправильно... И процесс сильно тормозится.
Решила высказаться по вопросу подробно. Потому что от нынешней моды, бытующей в среде психологов и эзотериков, на осуждение жалости к себе - на мой взгляд, вреда больше, чем пользы.
Подозреваю, что как всегда, "дьявол скрыт в деталях", и суть противоречия в том, что мы понимаем под словом "жалость"! В нашем языке это слово вмещает в себя около 10 оттенков состояний, для которых в английском языке существует около десятка различных слов.
Итак, очень грубо, можно сказать, что есть "жалость" не полезная, а есть очень полезная, и даже необходимая. Как отличить? Очень просто - необходимая жалость -
а) естественна и для людей, и для животных;
б) от нее и тому, кого жалеют, и тому, кто жалеет - становится легче;
в) потребность в такой жалости имеет ограничение по времени, она довольно быстро дает насыщение;
г) тот, кто жалеет, и кого жалеют, не ощущают ни превосходства, ни униженности относительно другого.
Хороший пример - плачущий ребенок. Его, естественно, хочется утешить. Обнять, дать душевного тепла и поддержки. И если обнять - он довольно скоро утешится. И пока я его обнимаю - мне вообще не до тем превосходства или униженности. Потом, если буду плакать я, ребенок сможет точно так же прийти и обнять меня. И мне тоже станет легче.
Про животных - когда моя собака, на даче, наступила на осу, сидящую на сливе, и оса ее за заднюю лапу ужалила - собака скрылась под кровать в доме, где минут 15 скулила, жаловалась, и лизала больную лапку. Потом лапка перестала болеть, и собака перестала жаловаться.
Про что в данных примерах идет речь? У человека, или животного, есть боль. Телесная или душевная. С которой не хватает внутренних ресурсов справиться, и есть потребность во внешней поддержке в виде внимания и тепла/заботы. И тот, кто оказывается рядом, или к кому обращается нуждающийся в поддержке, если у него есть отклик и ресурс - эту поддержку дает, и на том ситуация быстро исчерпывается.
А как же "жалость неполезная"?
В ситуации, которую приводят критики жалости, когда человек за счет жалости к другим самовозвышается - это вообще не жалость. Да, человек воспринимает других жалкими, может говорить слова о жалости к другим, но чувствует к ним - пренебрежение, а не жалость.
В ситуации, когда человек себе потакает во всем, бесконечно бережет себя от любой нагрузки и беспокойства, не желает думать ни о ком, кроме себя - словом "жалость" он только прикрывается. А чувствует - брезгливость, изнеженность, самодовольство, и т.п.
Еще одна распространенная ситуация - манипуляции с давлением на жалость. Этим грешат родители в отношениях с детьми, супруги, и профессиональные манипуляторы. В ситуации близких, мы чаще всего слышим возмущенное - "Мне так плохо, ты меня совсем не жалеешь!". А манипуляторы предлагают какую-либо жалкую картину, и просят "Помогите, люди добрые!". И в первом случае - у ближних потребность не жалость от вас получить, а внимание, и сделать вас слегка виноватыми, чтобы получать это внимание и дальше. А во-втором, зацепить вас за потребность быть хорошими, и получить деньги, или услуги. Потребности в жалости там нет и в помине!
И последняя, более сложная ситуация. Когда человек жалеет того, кто в жалости не нуждается. Без какого-либо превосходства, от души жалеет. А жалеемого это только тяготит. Или он об этом вообще ни слухом, ни духом. Пример первый: когда я родилась, моя мама плакала и жалела меня, что я родилась девочкой, и значит, мне тоже, когда вырасту, придется рожать. Тут надо сказать, что рожать моей маме не понравилось совсем. А мне в первый раз было любопытно, как это, хотя и довольно тяжело. А со второго раза - даже понравилось. Пример второй: когда я рано вышла замуж и родила детей, а учиться пошла позже, и на заочку, моя мама снова меня очень жалела - "что у тебя не было молодости"... Потому что у самой мамы - лучшими годами жизни, по ее ощущению, были годы учебы в университете, на дневном, до моего рождения.
В психологии - это называется "переносом". Человек по каким-то причинам оказывается не способен направить поддержку, тепло, сочувствие самому себе. И когда в нем возникает потребность пожалеть себя - он находит созвучный повод в ком-то другом, и все, что ему потребно самому - начинает транслировать в адрес того, другого. И об это, немного, поддерживает и себя.
Так что - жалейте себя и других, на здоровье, если действительно жалеете, и не переносите своего на других. Для этого иногда полезно уточнить, уместна ли ваша жалость. А со всем прочим - идите на терапию.
_____________________
Мой телеграм-канал, где больше контакта и общения - t.me/Olga_Kolyada
Запись на индивидуальную консультацию -t.me/Olga_mail