Защита — основа игры в волейбол. Как стать мастером и удерживать мяч в игре любой ценой❓
🟢 Держи корпус ниже: согни колени и наклонись вперёд, чтобы быстрее реагировать на мяч. Такая позиция позволит отбить мяч, который летит даже с самой непредсказуемой траекторией.
🟢 Жди мяч: представь, что мяч летит прямо в тебя всегда. Жди и желай этого. И тогда, когда он в тебя уже полетит, ты точно будешь готов к этому. Настрой на прием — ключ к успеху.
🟢 Не бойся мяча: настрой должен быть агрессивным. Мяч — твой союзник, стремись поднять его.
🟢 Желание не дать мячу упасть: настрой и воля помогут вытянуть самые сложные мячи.
🟢 Плечи вперед — не опускайся на пятки: вес на носках, наклон вперед — это поможет избежать потерь.
🟢 Перестраивайся: жди мяч впереди и меняй позицию в зависимости от траектории.
🟢 Держи мяч в игре: защита — это гибкость и адаптация. Чем больше раз ты поднимешь мяч, тем больше шансов на победу у команды.
Следуя этим принципам, ты сможешь стать настоящим защитником и надёжным щитом своей команды! 🏐 💪