Нам потребовалось 4 дня тренировок. 5 минут каждая. Прострелы, про которые пишет Вера, это реакция организма на запущенные изменения. По большому счету все, что мы делаем - убираем привычный набор напряжений в теле. Приводим в чувства и тонус мышцы, которые забыли что они должны вообще-то работать и превратились в макарошки. И убираем избыточное напряжение с мышц, которые пашут как Папа Карло и разучились расслабляться. В результате старая система мышечных напряжений разрушается. И на начальных этапах это может выражаться вот в таких "побочных эффектах". Когда в привычном движении то, что болело, уже не болит, а что-то другое может о себе напомнить. Как только мозг и тело привыкнут к новой "конструкции" на месте старых мышечных зажимов, все проблемы исчезают. Если тренироваться правильно и под присмотром, все получается легко и быстро. Итак, за 2 дня (и 3 тренировки по 5-7 минут) лед тронулся. Все, что мы делали - сидели перед столом и делали маленькие-маленькие и очень осторожные