Просто скажите «да»: если вы хотите познакомиться с финской культурой, не бойтесь сауны. С нашим руководством для начинающих в этом нет ничего сложного.
По оценкам, в Финляндии находится 3 000 000 саун при населении в 5,5 миллионов человек.
Как следует отреагировать гостю Финляндии на следующее предложение?
Вас приглашают снять всю одежду и пойти в маленькую комнату, нагретую почти до 110 градусов по Цельсию, где вы будете сидеть с другими и потеть. Затем вы выйдете наружу и прыгнете (обнаженными) через небольшое отверстие во льду на озере, море или чем-то еще и освежитесь в ледяной воде – или вместо этого поваляетесь в снегу.
Короче говоря, «А как насчет сауны?»
Ответ должен быть простым. Будьте смелы и скажите «да» – потому что если вы этого не сделаете, вы упустите восхитительно расслабляющий опыт, который даст вам важное представление о культуре и менталитете ваших финских хозяев.
Сауны существовали и в других культурах, но в Финляндии они стали частью национальной культуры. В былые времена они были самым практичным местом для мытья в течение долгих зим, когда не было горячей проточной воды. В Финляндии до сих пор можно встретить людей, которые родились в сауне. Конечно, не тогда, когда она была нагрета, но это было стерильное место, где была доступна горячая вода.
По оценкам, в Финляндии насчитывается 3 000 000 саун при населении в 5,5 миллионов человек. Крупные компании и государственные учреждения имеют собственные сауны. У президента есть официальная сауна, как и у премьер-министра. Сауны можно найти в городских квартирах и загородных коттеджах.
Баня по-черному в зимнем убранстве
Традиционные сауны отапливаются дровами, которые топятся либо в печи с дымоходом, либо в печи без дымохода. Последняя – дымовая сауна – является изначальной сауной, и большинство финнов считают ее лучшей. Дверь закрывается после того, как дрова сгорают (и большая часть дыма выходит), оставляя угли нагревать сауну до нужной температуры, создавая мягкое тепло и аромат древесного дыма.
Во всех саунах печь нагревает камни, и вы льете воду на камни, чтобы повысить влажность. Называется löyly по-фински, пар усиливает ощущение тепла и заставляет вас потеть.
Базовый этикет в сауне довольно прост. Сначала вы снимаете всю одежду — то, чего вы должны постараться не стесняться. Считается вежливым принять душ перед тем, как зайти. В остальном правил немного. Оставайтесь там столько, сколько вам комфортно, и возвращайтесь в сауну несколько раз, если хотите.
Когда вы выйдете из сауны, прыгните в озеро или поваляйтесь в снегу. Или — и это будет в случае большинства гостей — просто примите душ. Но если вы все же поваляетесь в снегу, убедитесь, что он свежий и рассыпчатый; старый, ледяной снег может повредить вашу кожу, как наждачная бумага.
Летом вам также могут березовый веник, который вы окунаете в воду, а затем нежно похлопываете ими по частям тела. Это стимулирует кровообращение и придает свежий аромат.
Приглашение в сауну от деловых контактов, с которыми вы никогда не встречались, — это совершенно нормально. Если вы хотите проявить инициативу сами, почти во всех отелях есть хорошие сауны, хотя в основном они отапливаются электричеством.
Несколько дополнительных советов для новичков в сауне
Выделите себе разумное количество времени: сауна — это место, где можно неспешно снять стресс и напряжение.
Перед тем как войти в парную, примите душ
Положите на скамейку небольшое полотенце, на котором можно сидеть, как из гигиенических соображений, так и потому, что скамейка может быть довольно горячей.
Температура в парной — вопрос предпочтений, но Финское общество саун рекомендует от 80 до 110 градусов по Цельсию. Однако некоторые люди вполне довольны температурой в 70 градусов. Все ответственные любители сауны сходятся во мнении, что соревноваться, кто выдержит больше жары, — глупо и вредно для здоровья.
Увеличьте влажность, поливая камни водой, и через несколько минут потоотделения освежитесь под душем или другой чистой водой. Людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением следует избегать купания в холодной воде после выхода из жаркой комнаты.
Если вам нравится сауна, вернитесь в горячую комнату, чтобы побольше вспотеть и похлестать себя пучком березовых веников с листьями, известных по-фински как vihta . Использование vihta, или веника для сауны, не является обязательным (и вы можете не иметь возможности его раздобыть), но он усиливает очищающий эффект сауны, открывая поры.
Вы можете повторять процесс нагревания и охлаждения столько раз, сколько захотите: в Финляндии большинство людей проводят в горячей комнате не менее двух сеансов. Мытье с мылом или шампунем обычно является частью ритуала сауны, обычно ближе к концу всей процедуры.
Одевайтесь только после того, как температура вашего тела нормализуется и вы перестанете потеть.
Стоит запомнить следующие советы от Финского общества саун:
«Перед сауной следует избегать обильных приемов пищи и алкоголя». Однако «сауна оставляет вас не только довольным, но и жаждущим и голодным». Затем, конечно, следует выпить освежающие напитки, чтобы утолить жажду и восстановить баланс жидкости в организме. То, что вы пьете, зависит от местных обычаев. Финны обычно предпочитают слабоалкогольное пиво — приятное и холодное.
