Выход есть всегда ) Если вы хотите приготовить что-то сладкое к чаю, но при этом придерживаетесь диеты или стремитесь сбросить вес, можно сделать вариант пирога с низким содержанием калорий. Вот рецепт для тех, кто худеет: Этот пирог содержит минимум калорий, не использует сахар и лишний жир, а благодаря овсяным хлопьям будет источником клетчатки. Вкусный и полезный десерт, который можно смело съесть даже на диете!
Выход есть всегда )
Если вы хотите приготовить что-то сладкое к чаю, но при этом придерживаетесь диеты или стремитесь сбросить вес, можно сделать вариант пирога с низким содержанием калорий. Вот рецепт для тех, кто худеет:
Низкокалорийный шоколадный пирог в микроволновке
Ингредиенты:
- 2 ст. л. овсяных хлопьев (мелкого помола)
- 1 ст. л. какао-порошка без сахара
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1 ст. л. натурального подсластителя (например, стевия или эритрит)
- 3 ст. л. нежирного молока или растительного молока (миндального, кокосового и т.д.)
- 1 яйцо (можно использовать только белок)
- 1 ч. л. масла (можно использовать оливковое или кокосовое — по желанию)
- Щепотка ванили или корицы для аромата (по желанию)
Приготовление:
- В небольшой чашке смешайте овсяные хлопья, какао, разрыхлитель и подсластитель.
- В отдельной посуде взбейте яйцо (или только белок) с молоком и добавьте в сухую смесь.
- Добавьте 1 ч. л. масла и тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
- Поставьте чашку в микроволновку и готовьте на максимальной мощности около 1–1,5 минут, в зависимости от мощности вашей микроволновки. Пирог должен подняться и стать упругим.
- Дайте немного остыть, и можно подавать!
Этот пирог содержит минимум калорий, не использует сахар и лишний жир, а благодаря овсяным хлопьям будет источником клетчатки. Вкусный и полезный десерт, который можно смело съесть даже на диете!