Итак, перейдем к нашему упражнению.
Чтоб вы примерно понимали, что нам с вами предстоит – приведу небольшой, но трогательный референс, который желательно посмотреть перед тем, как приступить:
https://pikabu.ru/story/ii_predstavil_kak_znamenitosti_obnimayut_samikh_sebya_iz_detstva_11610006
После просмотра - двигаемся дальше.
Нам понадобятся: хотя бы час свободного времени, уединение и ваше детское фото.
Подчеркну - остаться тет-а-тет с самим собой в этот период особенно важно, поскольку предстоящее переживание - невероятно интимно, даже сакрально, и касается исключительно вас, больше никого.
Ваш внутренний Взрослый будет смотреть на вашего внутреннего Ребенка и только на него.
Как часто такое случается в вашей жизни? Вот и дайте своему малышу раскрыться, предстать таким, какой он есть. Услышьте его. Примите.
Эмоции при выполнении упражнения возможны самые непредсказуемые – от теплой улыбки до жгучих слез. Сдерживать их нам с вами ни в коем случае нельзя. Поэтому, прошу повторно - позаботьтесь о том, чтобы вас никто не побеспокоил.
По поводу фото из детства: к возрасту прямой привязки нет - опираемся только на ваши личные ощущения: можно смотреть на карапуза, а можно и на подростка.
- Если уже есть любимая карточка – отлично.
- Если нужно подумать – тоже прекрасно: полистайте альбомы сами или попросите родных прислать фотки фоток)
- Если же вдруг так случилось, что ни одна из фотографий не сохранилась – тогда вспоминайте. Однако прошу – именно, если не сохранилась! А не потому, что вам лень искать фотографию, которая совершенно точно существует.
Без интереса к упражнению, без капли жажды эксперимента – откровения не случится, и вы впустую потратите время.
И еще - если при прочтении параметров упражнения вам хочется произнести нечто вроде: «Ну какая ерунда!», - это вполне нормально. Однако я бы предложила подумать – не слишком ли вы серьезный человек в обычной жизни? Быть может иногда, пока никто не видит, допустимо хотя бы чуть-чуть позаниматься «ерундой», как считаете?
Думайте сами, решайте сами.
Так же важно – прошу, не вспоминайте горькие моменты (буллинг в школе, недопонимания с родителями и тд) – они безусловно важны, однако конкретно сейчас весь наш фокус должен быть посвящен исключительно счастливым моментам – вашим радостям и чаяниям тех лет. Если мрачные кадры вас все же настигнут – не гоните прочь, проживите их, поплачьте о них - поддержите своего малыша и пообещайте ему, что рядом с вами он раз и навсегда в безопасности.
И финальное, так сказать, хозяйке на заметку - очень полезно вспоминать те занятия, которые вам нравились в детстве, чтобы превратить их в хобби во взрослой жизни – потрясающе поднимает силы и настроение.
Итак, если все подготовительные этапы успешно пройдены, движемся дальше.
Вот вы закрылись в комнате, включили уютный свет. В руках у вас та-самая карточка, с которой на вас глядите вы же.
Это и есть ваш Малыш.
Какой он?
Он улыбается? Или, быть может, недовольно хмурится, поскольку ему не нравится, что нужно смирно ждать, когда «вылетит птичка»? Или же вылетевшая птичка ослепила его вспышкой, и он смешно зажмурился?
Какие у него глаза? А волосы?
Проведите пальцем, прикоснитесь.
Почувствуйте, как он прекрасен - этот Ребенок!
Наполнитесь к нему родительской теплотой и нежностью.
Вспомните, что любила эта кроха?
Упорно ковыряться с паззлами и конструкторами или же, напротив, быть неугомонным сорванцом?
Кем он/она мечтали стать? Космонавтом? Ай-болитом? Или с нетерпением ждали у окна сову из Хогвартс? Или же рисовали буквально везде, где только можно?
Как играли с друзьями в классики, прятки, прыгали в резиночки, гоняли мяч.
Как бежали зимой домой, сплошь покрытые комками снега, а дома ждали теплые носочки, заботливо нагретые мамой на батарее.
Все, что было там и тогда – вспоминайте. Буквально напитывайте образ энергией и деталями. Электризуйте.
А теперь осознайте – это маленькое чудо никуда не делось.
Оно все еще рядом с вами, в вашем сердце.
И оно по-прежнему жадно любит эту жизнь. И вас.
Ему хочется не просто объесться конфет – ему хочется новых впечатлений, эмоций, ему хочется побед, и отдыха ему тоже хочется. А еще хочется глупостей, хочется радостей.
Он видит, какая удивительно яркая рябина, какая чудесная у соседей собака, какая красивая во дворе машина.
И Он первый чувствует, когда вы устали.
Он спешит на помощь изо всех сил, зовет вас, тянет ручки.
Он знает, что вы – его личный взрослый - самый лучший взрослый на свете!
Он верит в вас безмерно и безусловно.
И вот представьте – он бежит к вам навстречу, улыбается так широко, а вы, вместо того, чтобы раскрыть объятия в ответ, встаете и уходите прочь.
Посмотрите, с каким отчаянием малыш глядит вам в след глазами, полными слез.
Почему вы это сделали?
Откуда идея, что его голосок – что-то лишнее, никчемное, неважное?
Именно так мы поступаем с нашей крохой каждый раз, когда слишком увлекаемся достигаторством, когда без остатка растворяемся в ком-то, когда служим исключительно чужим интересам.
Или когда, напротив, – на месяцы безвольно растекаемся по дивану, теряем вкус к жизни, не просто временно ленимся, а позволяем хандре, унынию, а вслед за ними и депрессии поглотить нас, разрушить наше здоровье, наши отношения, нашу жизнь. Когда отказываемся бороться.
Наш Малыш смотрит на нас и не понимает – как же так? За что?
А теперь подойдите к своему Малышу.
Опуститесь на колени.
Обнимите – крепко-крепко.
Встаньте, не выпуская его из своих объятий.
И пообещайте - себе и ему - что никогда-никогда больше его не отпустите.
Что будете беречь его от излишних безумств, ведь знаний о мире вам хватает, но и слышать его тоже непременно будете. И баловать – обязательно.
Ведь он самый прекрасный на свете – этот малыш.
И какое же счастье, что вы есть друг у друга.