Когда Дарья пришла ко мне, у нее не было цели похудеть. Просто беспокоили боли в спине и бедрах.
Ситуация не уникальная, с этим приходят 7 из 10 клиентов.
Поэтому пошли по простому пути.
1. Научились правильно лежать. Так, чтобы заметить, что тело постоянно подает сигналы. И не игнорировать их. И понять насколько сильно тело напряжено. У многих уже на этом этапе начинаются изменения к лучшему - если правильно лежать, тело начинает расслабляться само.
2. Через три дня пришла очередь расслабить поясницу. Она зажата у каждого первого. Все эти боли в спине, тазобедренных, коленях - почти где угодно - на 90% берут свое начало в зажатой пояснице. Но уже через 15 минут она становится мягкой и подвижной.
Часто настолько, что уже на первом занятии получается пустить волну расслабления до самой головы. Некоторые всерьез говорят о "запуске кундалини", настолько сильными бывают эффекты даже первой тренировки.
Как только поясница немного пришла в норму, боли в бедре ушли.
3. Когда поясница "заработала" приходит очередь поработать над балансом. Надо привести в тонус живот. А для этого надо полностью расслабить спину.
На момент написания статьи мы с Дарьей на этом этапе. Убежавшие объемы вызваны тем, что мы включили живот, расслабилась диафрагма - главный насос нашего тела - и "вода", которая скапливалась в районе талии, успешно побежала дальше. Вот и весь секрет.
Хотите также, приходите на консультацию. А если есть вопросы, их можно задать в чате - https://t.me/fitlazy
