Как показывают статистика (ВЦИОМ май 2024 г) каждый второй слушает музыку ежедневно и тратит на неё больше часа. Задавались ли вы вопросом, почему же нам так по душе музыка? Сколько тратите на прослушивание любимых треков именно вы? Были ли дни, когда вы не прибегали к её использованию? Давайте разберём причины и взаимосвязь мозга с музыкой.
Оглавление:
1. Music is …..
2. Why are we listening to music?
3. Musical taste is the inner world of a person.
4. Rhythm and tonality.
5. How does music affect a person?
6. Music is a factor influencing the perception of the world and personality.
7. How often you listen to music?
8. Music+ social network = taking pleasure in life.
9. It’s time to listen to your brain.
Music is …..
Звуки. Выходя из комнаты, вы слышите скрипт двери. Гуляя с собакой - лай и шелест листвы. Нас повсюду окружают звуки, не так ли? Музыка - это набор звуков, и прежде чем он попадёт к нам в мозг, он совершает целое путешествие в виде электрических сигналов звук направляется к уху, преодолевая слуховой проход, и там трансформируются в знакомый нами «звук». Как ни странно, мы с детства можем их различать. То ли крик от боли, то ли песня, то ли слезы. В нашем мозге находится орган, специализирующий на распознавании слуховых органов. Левое полушарие отвечает за слова, а правое - за музыку.
Why are we listening to music?
Если вы задумаетесь об этом, то поймёте, что музыка - это лишь серия случайных вибраций, воздействующих на наш в мозг. Они доставляют нам удовольствие точно так же, как вкусная еда, тёплая ванна или остальные действия, способствующие выработке дофамина.
Люди используют музыку с незапамятных времён. Обряды, танцы, ритуалы (и, вероятно, остаются) способами поклонения богам тысячи лет назад. Музыка оказывает многогранное влияние на мозг и психику, активируя дофамин и лимбическую систему мозга, но это происходит только в том случаи, если мы слушаем что-то гармоничное и предсказуемое, а не случайный набор звуков.
Но разве это не противоречит? Мозг старается организовывать информацию и предсказать, как же будет выстроен музыкальный узор из окружающего мира. Если все происходит успешно, вырабатывается дофамин (нейромедиатор, отвечающий за настроение, наличие мотивации и желание учиться и тд). Музыка отвечает за наши эмоции и зачастую вызывает эмоциональные переживания радость или печаль.
Musical taste is the inner world of a person.
Слышали ли вы про эффект моцарта? В 1933 году учёные из Калифорнийского университета предположили, что умственные способности (т. е. IQ) можно улучшить благодаря прослушиванию великих австрийских композиторов и классиков. Они хорошо влияют на развитие в раннем возрасте.
Теорию долгое время не могли подтвердить, но с помощью исследованию было выявлено, что всё-таки кратковременные эффекты есть, например, улучшение настроения и памяти, снижения давления и борьбой с бессонницей. Снижение стресса, помощь с депрессией, снятие боли и повышение продуктивности - не сказка ли это? Это заблуждение, работающее не более чем плацебо, но взаимосвязь есть.
Идя в спортзал, вы будете слушать медитативную или кричащую музыку? Думаю, при интенсивной тренировке вы выберете активную, а при тренировке гибкости более спокойную и успокаивающий. Энергичная музыка способна существенно ускорить сердцебиение и дыхание.
Также музыка оказывает косвенное влияние на выработку гормонов. При прослушивании спокойной музыки снижается кортизол (гормон стресса). Быстрая музыка стимулирует адреналин, частоту сердечных сокращений, выносливость и силу.
Приятная для нас музыка повышает уровень эндорфинов, а грустная и душевная может как вырабатывать дофамин, так и увеличивать кортизол, вызывая стресс и снижая тестостерон. Что интересно, высокие звуки способны повышать уровень лимфоцитов и благодаря этому появляется сопротивляемость организмом болезням.
Если вы сидите в своей комнате, слушаете меланхолическую музыку, называя её красивой и гармоничной, вы испытываете удовольствие и эйфорию. Но если проклинать её, лежа на диване, и поговаривать какой же мир ужасен, вы испытаете только апатию. Песни, которые мы слушаем взаимосвязаны с нашим настроением. Музыка - не причина, а следствие.
Rhythm and tonality.
Именно ритм и тональность создаёт ощущение близости с исполнителем. В зависимости оттого как меняется тембр голоса у артиста, будут понятны его чувства и переживания, вложенные в песню. Замечали ли вы когда-то, что постукиваете по столу или по колонке, напевая мелодию? Ритм помогает сохранить в вашей памяти и мелодию, и чем более он повседневен и прост, тем дольше будет находиться у вас в голове.
How does music affect a person?
Восприятие музыки у всех одинаковое, но каждый человек имеет свои предпочтения. Как они формируются? Все зависит от страны, традиций, личного опыта и воспитания. Родись в Африке и все время слушая их музыку, вас не будут привлекать стоунер или чоп-хоп, вы предпочтёте слушать привычную вам мелодию.
Вкус в музыке может рассказать о том, какой вы человек:
- Интроверты предпочитают более сложные жанры музыки, сфокусированные на интеллектуальном или эмоциональном содержании. Например, джас, ринди или классику.
- Экстраверты склонны предпочитать более энергичную или ритмичную музыку, ассоциирующими с соц. активностями или событиями.
Эта связь не строгая. Экстраверт может предпочитать другое, как и интроверт.
Music is a factor influencing the perception of the world and personality.
Большая часть нынешней молодежи ориентируются на актеров, музыкантов и исполнителей. Каждый музыкант волен петь, что хочет, например про любовь, секс или наркотики. Нет, послушав песню про бандитов и районные драки, мы не пойдём бить другим людям лица и сидеть на корточках, ища кому устроить стрелку, но даже так, некое влияние существует. Мы перенимаем лексикон, слова, тембр песни.
Задумайтесь о том, что вы слушаете. Правильная ли эта музыка? Как она влияет на вас? Какие ценности вы приобретаете, слушая своих любимых артистов. Это плохо, если вы, ваши друзья, а может быть и братья с сестрами слушают то, где восхваляют деструктивный и потребительский образ жизни.
Сейчас, глупость очень самоуверенна.
How often you listen to music?
Музыка - дофаминовый наркотик, который мы злоупотребляем. Например, я не представляю свою жизнь без музыки. Я слушаю её пока иду в школу, пока шествую домой, пока занимаюсь домашними делами. Фоновым занятием она набирает более 6 часов в день. Не много ли? Если вы сами подсчитаете количество проводимого времени в обнимку с наушниками, вы, в легком смысле, уроните челюсть.
Вечное нахождение в социальных сетях, просмотрах рилсов и прослушивание музыки развивает синдром СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Загибайте пальцы,с если у вас есть этот симптом:
- Недостаточность внимания к деталям;
- Забрасываешь дело на пол пути;
- Избегаешь выполнение заданий;
- Тебе трудно сидеть тихо на одном месте;
- Часто дергаешь руками или ногами;
- Часто отвлекаешься на мелкие раздражители.
Это некоторые из множества симптомов, и даже если вы загнули все пальцы, не спешите подытоживать. Вместо полного доверия мне, сходите к психологу и проконсультируйтесь. Но принять действия возможно и сейчас. Проведите эксперимент. Сколько по времени вы не сможете отвлекаться в полной тишине, не трогая телефон. Спокойно сядьте, выключите порождающие шум факторы и находитесь в таком положение до того, пока вас не переклинит и не потянет к листанию ленты в ютубе или к простому мониторингу переписок. Вас удивит результат. Напишите в комментариях сколько вы смогли продержаться без телефона и прочих девайсах.
Music+ social network = decreased pleasure in life.
Вернёмся к дофамину, к гормону, регулирующему настроение. Возможно ли вечное его потребление? Когда-то все надоедает, и то чем ты наслаждался, становится отвратно. Например, послушав любимый трек пару сотен раз, он станет вам ненавистен. Внезапные приходы привыкания не дают нам потреблять все те же эмоции и со временем блокируют их потоки. Вы хуже концентрируетесь на монотонной работе и перелистываете треки каждые пару минут, не можете посмотреть фильм, не листая ленту соц сетей, вам меньше нравится жизнь. Вы заложник телефона и раб наушников. Вы все дальше от жизни, к которой стремитесь.
Перестаньте слушать музыку на каждом шагу, постоянно сидеть в телефоне, рассеивать своё внимание на короткие видео.
It’s time to listen to your brain.
Что говорит вам ваш мозг? Ничего? Вы уверены? Большинство инфразвуков недоступны для восприятия человека. Мы бы не смогли услышать рёв динозавра. Только почувствовать своим телом вибрацию. Человеческое ухо способно слышать только звуки в диапазоне 20-20000 Гц.
Какие волны мы воспринимаем?
Самые спокойные волны - дельта волны (1-4 ГЦ). Они активно вырабатываются во время глубокого сна и восстанавливают наш организм.
Дальше идут тета волны. Их колебания от 4 до 8 Гц. Тета волны появляются тогда, когда мы видим сновидения(лёгкая сонливость и расслабленность).
За ними следуют альфа волны и бета волны. Для них свойственен период просыпания. Снижается стресс и происходит расслабление.
Самые последние - гамма волны, те самые моменты бодрствования и решения разных задач. Активный образ жизни и повышение работоспособности всех органов.
Как же всё-таки использовать свой мозг правильно, не вредя ему? Начинайте своё утро не с просмотра социальных сетей, музыки и подобных смарт активностей. Выпейте чашку кофе и не напрягайтесь использованием гаджетов. Такое утро гораздо чаще взбадривает нежели громкая музыка с видео про грандиозное исследование. Одно из лучших утро провождений - медитация, прослушивание битов или тишина.
Музыка - это прекрасно, но в правильных дозах.
- Екатерина Лихачева