Врач психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал «Аргументам и Фактам», какие продукты могут помочь в борьбе с осенней хандрой.
По словам специалиста, осенняя хандра проявляется в снижении настроения, ухудшении работоспособности и упадке сил. Это возникает изсокращения светового дня и недостатка в организме витамина D.
«Свет, как мы знаем, взаимодействуя с меланоцитами кожи участвует в выработке нейромедиатора настроения — серотонина. Поэтому взаимосвязь прямая, можно проверить присутствие витамина D в организме и восполнить витамином дефицит серотонинового провала», — объяснил врач.
Чтобы снизить ее неприятные проявления, стоит включить в рацион лосось, морепродукты, брокколи, цветную капусту, грецкие орехи и фасоль.
Руслан Исаев посоветовал также увеличить физическую активность, регулярно общаться с друзьями и близкими, регулярно высыпаться, а также отказаться от вредных привычек.
Ранее «Первый женский» сообщал, что юморист Пономаренко раскритиковал шутку Ломакиной про карельский язык. Подробнее — в материале.