Эндокринологи предупреждают: пропуск завтрака может привести к усилению аппетита вечером, что увеличивает риск переедания и может способствовать ожирению и диабету второго типа. Однако не все эксперты единодушны в этом мнении. Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева отметила в разговоре с Pravda.ru, что в вопросе завтрака нет однозначного ответа «да» или «нет».
«Если человек просыпается и не испытывает голода сразу после подъёма с кровати, ему не обязательно завтракать. Возможно, он восполнит свои калории во время плотного обеда. Всё дело в суммарном количестве потребляемых калорий в течение дня», — говорит Дробышева.
Она также упоминает исследования, которые показывают, что пропуск завтрака может привести к сокращению приёма калорий. Однако другие исследования доказывают, что если заставлять человека завтракать в случае, когда он не хочет, это может привести к набору веса.
Специалист подчёркивает, что важно ориентироваться на свои внутренние потребности и состояние здоровья.
«Есть люди с нарушением регуляции сахара в крови. И утром у них низкий сахар, и им обязательно нужно завтракать, чтобы поднять уровень сахара в крови. Если такой потребности нет, с уровнем сахара всё в порядке, соответственно, если вы не хотите завтракать с утра, то и не нужно», — говорит Дробышева.
Читайте также на портале Om1.ru
