Добрый день, друзья!
На дворе постоянно развивающийся цифровой век. Огромное количество гаджетов, дающих погрузиться с головой в цифровое общение, просмотр фильмов и прочее. Они нас привязывают к сидячему образу жизни. Практически вся семья от мала до велика погружается в этот мир… Развивается гиподинамия и болячки с этим связанные.
Призываю Вас развивать семейный спорт, фитнес, подвижные игры, они помогут устранить этот недостаток.
Важно привить деткам любовь к спорту, хотя сегодня это непросто. Они не любят, когда их заставляют что-либо делать, а особенно — ходить в спортзал. А если всей семьей! Привлекайте бабушек и дедушек!
Справиться с проблемой помогут совместные тренировки. Ведь пример родителей — самый действенный способ породить у ребёнка желание заниматься спортом. К тому же физические нагрузки, практикуемые всей семьей, помогают наладить, укрепить отношения между супругами, родителями и детьми.
Физическая нагрузка дошколятам и младшим школьниками очень полезна. Вспомните как мы в детские годы играли на улице в футбол, хоккей, прыгали на скакалках. Двигательная активность обеспечит:
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- сформирует правильную осанку;
- активизирует кровообращение, дыхание;
- снимет нервное напряжение;
- разовьет гибкость, координацию движений, реакцию, ловкость и выносливость;
- укрепит мышечный каркас, иммунную систему и т. д.
Кроме этого спорт поможет бороться с ленью, привьет дисциплину, закалит характер, добавит уверенности в себе и научит достигать поставленных целей. Конечно далеко не все дети понимают всю пользу физической нагрузки и получают от нее удовольствие. Поэтому исправлять этот момент нужно родителям, и лучше — с помощью собственного примера. А еще лучше с привлечением бабушек и дедушек, которых дети очень уважают.
Взрослые и сами понимают, что их внимание детям никогда лишним не будет. Семейные занятия спортом помогут всем:
- поддерживать хорошую физическую форму всем членам семьи;
- весело и с пользой проводить время;
- находить общие интересы;
- вместе ставить цели и стремиться к их достижению;
- родителям ближе узнавать своих детей, развивать их способности, вместе бороться с их страхами;
- получать массу положительных эмоций, поднимать настроение.
Конечно не просто найти время для этого. Родители рано уходят на работу и поздно возвращаются. Уделите этому внимание в выходные дни, а в будни подключите к этому бабушек и дедушек. А по вечерам можно заниматься домашним спортом с элементами игры.
Если в семейных тренировках принимают участие бабушки и дедушки, можно заниматься спортивной ходьбой. Когда мышцы всех участников процесса адаптируются к нагрузкам, ходьбу можно будет сменить на бег. Главное — привлечение всех членов семьи.
Универсальные рекомендации, пригодные для всех семей дать сложно. Важно поставит цель, которая только укрепит семьи, обеспечит здоровье и развитие.
Подбирайте вид физической нагрузки в любое время года, не откладывайте все на лето, на отпуск, на хорошую погоду. Тем у кого дома есть собачки – устраивайте семейный их выгул утром и вечером.
В плохую погоду можно в помещении устроить соревнования по теннису, заняться танцами, пилатесом, йогой и много чем еще.
Читайте в интернете и найдете подсказки для ваших занятий.
Поделитесь в комментариях способами Вашей физической активности в семье и как Вам это помогает. Делитесь ссылкой на эту статью
Поддерживайте здоровый образ жизни вашей семьи!
Подпишитесь на канал и поставьте лайк.