Сердце - двигатель всего нашего организма, именно поэтому нам так важно помнить о его здоровье, и о здоровье наших сосудов. Однако, из-за плохой осведомленности населения, зачастую возникают мифы, связанные со здоровьем сердца. В этой статье, я хочу развенчать 3 таких мифа, некоторые из
них, не только не помогают оздоравливаться сердечно-сосудистой системе, но и угнетают ее.
1. Физическая активность вредна для сердца
В корне неверное утверждение. Говоря о физической нагрузке, мы всегда должны понимать ее степень и интенсивность. Так, при абсолютно здоровой сердечно-сосудистой системе, возможны и высокоинтенсивные физические упражнения, при избыточной массе тела, интенсивность будет зависеть от степени избытка массы и подготовленности человека. Это абсолютно индивидуальный параметр. Для большинства населения, ходьба от 5 000 до 15 000 шагов в день, это та норма, выше которой не стоит устремляться. Если подобрать физические нагрузки, имея ввиду Ваши способности, вес, возраст, состояние опорно-двигательного аппарата, то такие занятия приведут Вашу сердечно-сосудистую систему в тонус, будут являться профилактикой тромбов и атеросклероза, улучшат кровообращение и укрепят сердечную мышцу.
2. Холестерин это всегда плохо
Не весь холестерин является плохим. Существует ЛПВП - липопротеиды высокой плотности, и ЛПНП - липопротеиды низкой плотности. Из них, "плохим" является второй, который, в отличии от первого, откладывается на стенках сосудов, создавая тем самым холестериновые бляшки, которые формируют атеросклероз, что в дальнейшем, может привести к различным заболеваниям сосудов и сердца: инфаркт, инсульты и так далее. И зачастую, важно не отдельное количество того или иного вида холестерина, а их соотношение. Это важно, так как ЛПВП, связывает на себя ЛПНП из сосудов, тем самым не позволяет образоваться атеросклеротической бляшке.
3. У отца был инфаркт - у меня тоже будет?
Действительно, есть связь сердечно-сосудистых заболеваний с наследственностью. Но всё же, всё будет зависеть в приоритете от того, какой образ жизни будет вести тот или иной человек. Здоровый образ жизни, наряду с регулярными и точными медицинскими осмотрами, значительно снизят риск развития болезней сердца, даже если есть генетическая предрасположенность. Также, стоит отметить, что генетическая предрасположенность может быть различной степени, у кого-то риск заболеть выше, у кого-то ниже, так может быть даже у родных братьев или сестер. Сердечные и сосудистые заболевания это далеко не однофакторный процесс, нужно, чтобы совпало сразу несколько факторов, именно их комбинация, зачастую и приводит к тому или иному состоянию.
Делитесь статьей с близкими. В моем телеграмм - канале больше фактов о Вашем здоровье, буду рад каждому: