Да, дождались! Открываем бутылочку шампанского изотоника за долгожданный рассказ о бэкъярде, о котором львица уже рассказала в нашем телеграм-канале пару месяцев назад. Готовьте попкорн – впереди захватывающее чтиво, обещаю.
Сборы и подготовка
К данному старту из длинных забегов что я имею? Все правильно) Практически ничего😄
Суточный забег в сентябре 2023, где я 6 часов спал из-за дождя и набежал всего лишь 158км. И 100км, приуроченные к марафону «Дорога жизни», в темпе 5’05 в январе 2024(этот забег дал огромный буст) По сути я зеленый в длительном беге, но по данному забегу оказался очень зрелым!
Подводка к старту
А её практически не было))) Февраль после «сотки»я посвятил восстановлению. Март и апрель вылетели по тем или иным причинам. Что-то я там пытался сделать в мае и июне, но тоже безуспешно. За эти два месяца я не набегал даже 400км (половина из этого соревновательного в не самом быстром темпе). И вот когда у меня максимальный завал на работе я принимаю решение: ставлю цель за неделю набегать 200+км и это всё за три недели до старта.
Уровень стресса и так высокий, но мы добавляем ещё😄 Подъем иногда был раньше 4:00 утра! С учетом, что я засыпал ближе к 23:00 после вечерней тренировки.
Итог: 13 тренировок за 7 дней. 💪🏻 Объём выполнен, плавно ухожу на снижение.
Человеческий потенциал феноменален – границы отодвигаются все дальше и дальше! В эту неделю подготовки со мной была любимка по имени Кира))) она помогала и заряжала максимально! Дальше вы узнаете про её заслуги😉 а так нам приходиться разделять любовь на расстоянии…Объёмы с моими планами на бэкъярд никак не сходятся…а мне то что? Я готов и максимально заряжен! Я выйду и разнесу там всех – с такой мотивацией выходил на старт! Дальше вы узнаете как в моменте можно её потерять… (Часть IV)
Сборы
Ещё на суточном забеге за недели две я готовил заметку с экипировкой, питанием и планом на бег.
Здесь оказалось чуть проще: с планом на бег особо не стал заморачиваться, понимал, что 10-15 минут вполне будет достаточно, чтоб восстановиться и не остыть после круга в 6.7км, на который у меня был ровно час. Голову пришлось поломать над питанием.
Заметка стандартная:
Питание
Экипировка
Аптечка
План на бег
С каждым длинным забегом становится проще её писать, потому что практически интуитивно я везде со всем угадываю, внося лишь маленькие дополнения.
27 июля 2024 года в 8 утра в городе Выборг уже была подана карета для отправления на старт в Коробицино.
______________________________
В следующей части:рассказ о палаточном и стартовом городке😍 о первых 15 кругах и первом в России факельном забеге🤩