На первый взгляд они кажутся безобидными, но врачи утверждают обратное.
Некоторые наши привычки могут казаться безобидными, но на самом деле они не менее губительно влияют на здоровье человека, чем курение или алкоголь. Специалист дома престарелых Наталья Балан дала ценный совет всем, кто хочет жить дольше. Фельдшер по профессии, она много лет проработала управляющей сети пансионатов для пожилых, а потому точно знает, о чём говорит.
По словам Натальи Балан, одна из самых привычек — хроническое недосыпание. Если вам постоянно не удаётся выспаться, организм не может как следует восстановиться и отдохнуть. Из-за этого со временем вы начинаете быстрее утомляться, у вас снижается иммунитет, ухудшается работоспособность, страдает психика.
Второй фактор риска — малоподвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа, вы не занимаетесь спортом, много времени проводите за компьютером, это негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, увеличивают вероятность ожирения, ослабляет мышцы и суставы. Даже лёгкие прогулки, если совершать их регулярно, могут значительно продлить жизнь, утверждают специалисты.
Третьим фактором, который медленно убивает человека, является хронический стресс. Многие россияне сегодня постоянно нервничают — одни из-за проблем на работе, другие из-за семейных или финансовых неурядиц. Так или иначе стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который моментально состаривает организм и буквально крадёт у нас годы и целые десятки лет. Люди, постоянно испытывающие стресс, рискуют столкнуться с ранней деменцией и болезнью Альцгеймера, предупредила Наталья Балан в беседе с изданием Sport24.