Уже середина ноября, и до первого месяца зимы осталось совсем немного. Снегопад, метель и минусовые температуры только впереди, но подготовиться к ним лучше сейчас. Как одеваться в холодную погоду и позаботиться о своем здоровье – советы специалистов в материале ТСН24.
Стоит одеваться многослойно
Важное правило при выборе зимней одежды – многослойность: чем больше слоев, тем комфортнее. Так, иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова говорит, что плотно прилегает к телу только термобелье. Остальную одежду специалист советует выбирать свободную. Слои не должны сковывать движения и перетягивать тело.
Медик рекомендует выбрать несколько слоев одежды, чем одну теплую вещь. Это дает возможность человеку раздеться в транспорте или помещении, если ему стало жарко, и не потеть.
Свободные ботинки
Также иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова советует носить максимально свободную обувь, как минимум на размер больше. Зимой, в сильные холода, это позволит сохранить тепло. Ноги не должны сдавливаться, чтобы не было нарушения кровотока, иначе человек замерзнет быстрее, добавляет врач. Можно использовать термоноски в комбинации с шерстяными носками. Однако эксперт отмечает, что именно шерстяные носки, лучше сохраняют тепло. Чтобы было еще теплее, можно использовать вторую стельку.
Сухость одежды и обуви – залог успеха
Важно следить за сухостью одежды и обуви. Если будет что-то влажное, то человек быстрее замёрзнет. Например, внутреннюю отделку ботинок дома стоит посушить, иначе ноги замерзнут уже при следующем выходе на улицу, добавляет иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова.
Вместо колготок термобелье
Достаточно часто зимой люди надевают колготки под штаны. Однако, по словам подолога Маргариты Павловой, это вредно, так как колготки создают натяжение, что вредит стопам. Сейчас существует много вариантов леггинсов или термобелья, которые не имеют пятки, уточняет специалист. Также, по мнению эксперта, носки следует брать с запасом на два размера, так как при первой стирке они сядут.
Не забываем о лице
В холодную погоду важно защищать лицо и использовать колд-кремы (специальные плотные кремы). Также иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова отмечает, что можно закрывать лицо частью шарфа или снудом. Однако дышать нужно только через нос.
Ранее Тульская служба новостей писала, как защищать глаза от ультрафиолетового излучения. Врач-офтальмолог Екатерина Коваленко отметила, что защищать глаза следует не только летом, но и весной, и зимой.