Чтобы повысить свою уверенность, нужно несколько месяцев, а лучше 1-2 года тренировок. Это визуализация, самовнушение, собственно тренировка речи и т.д. И тогда, даже если будете очень стараться, то практически невозможно будет изобразить неуверенность в себе. И если вы готовы хотя бы несколько месяцев заниматься по 30 минут в день и больше, то вот моя программа развития уверенности, которая уже помогла сотням человек. Можете прочитать в статье «Как развить уверенность в себе. Упражнения».
Но допустим, что нет ни времени, ни желания для того, чтобы делать упражнения на развитие уверенности в себе. Что можно сделать, чтобы повысить уверенность в себе и статус среди коллектива относительно быстро?
Первое – это повысить хотя бы немного свои профессиональные навыки или другие навыки, важные среди вашего окружения.
Иногда это совершенно элементарные вещи, которые занимают несколько часов, максимум пару десятков часов времени. Это могут быть профессиональные навыки. Это могут быть какие-то навыки в спорте, в увлечениях и т.д. (В зависимости от окружения, от увлечений и т.д.)
Пример.
Когда я только начинал работать и работал еще по найму, то всё время спрашивал у всех коллег советы. Это, с одной стороны, было естественно, так как я был начинающим. С другой стороны, спрашивать советы можно слишком много и это уменьшает и уверенность в себе, и уважение среди коллег.
В какой-то момент я потратил пару десятков часов, чтобы изучить основы того, что мне нужно было для ежедневной работы. Запомнил многие вещи и т.д. И я стал спрашивать в 10 раз меньше. Более того, в относительно простых ситуациях, я даже помогал таким же начинающим сотрудникам.
Это довольно быстро повысило (по сравнению с приложенными усилиями) мою уверенность и повысило мой авторитет среди коллег и особенно среди таких же начинающих коллег.
Я видел много раз, когда что-то подобное происходило в жизни. Кто-то изучал что-то мизерное. Изучал что-то, что считается важным среди его окружения. Не обязательно это профессия. Это может быть рыбалка, любое хобби, даже знания каких-то персонажей в популярной книге и т.д. Затраты 2-20 часов. И уверенность у этого человека естественным способом увеличивалась.
Второе – это нужно перестать хвастаться в любом виде.
Много раз я видел, что даже небольшое и почти незаметное (для того, кто хвастается) хвастовство приводит к тому, что окружающие начинают постоянно иронизировать и подшучивать над человеком. Плюс просят его постоянно доказать, что он действительно крут, самый лучший и т.д.
И такой человек постоянно находится в напряжении. Уверенность от этого прилично падает. Ему приходится постоянно всем всё доказывать. Иногда получается, но чаще нет.
Что такое «незаметное» хвастовство? Это, к примеру, когда мужчина говорит о каких-то вещах, не относящихся к разговору. Или говорит, что он был где-то лучшим, но доказать и показать он этого не может.
Пример.
М. – Я в детстве был самым лучшим в хоккее.
Вот это «я где-то там был лучшим», когда в данный момент он не умеет уже играть в хоккей, физически слаб и т.д., приводит к постоянному подначиванию. Уверенность мужчины может от таких подначиваний стремительно падать вниз.
Убирайте хвастовство, даже мизерное. Уверенность и уважение практически мгновенно вырастет процентов на 20.
Третье – это дистанцироваться от критично настроенного человека.
Часто уверенность понижается из-за общения всего-то с одним человеком, который настроен к вам очень критично.
Что бы вы ни делали, всё плохо. Что бы вы ни сказали – это глупость и т.д.
Я не предлагаю вам полностью менять окружение и даже полностью прекращать общение с этим человеком. Но уменьшить время общения в 2-3 раза с одним, самым критично настроенным человеком – это обычно посильная задача.
Я видел на тренингах, что такая задача решается, даже когда два человека живут в одной квартире. Нужно просто меньше говорить о себе. Меньше спрашивать. Меньше спорить о чём-то и т.д.
И буквально через пару недель воздействие на самооценку этого человека снижается и уверенность немного, но растёт (а иногда и много).
Вот эти простые советы на повышение уверенности в себе можно реализовать обычно в течение 2-4 недель. И хотя эффект от них несопоставим с результатами ежедневного тренинга, но и затраты времени ниже в десятки раз. Делайте и у вас всё получится.
Прочитайте статью «Самооценка, как ее защитить?».
Подписывайтесь на мой канал в Дзен, чтобы не пропустить обновления. Рашид К.