Если долго сидеть за работой, можно не только получить новые украшения но и заработать проблемы со здоровьем.
Боль в спине и шее, усталость, скованность движений — вот неизбежные спутники такого образа жизни. Если вы вынуждены большую часть дня проводить за работой, за вышивкой или сборкой украшений — не пренебрегайте простыми правилами работы.
Последствия такого образа жизни появляются не сразу. Сначала беспокоит кратковременная боль в спине – между лопатками и в поясничной области. Растет нагрузка, и дискомфорт усиливается. Боль становится постоянным спутником: возникает спустя 1-2 часа сидячей работы, сохраняется во время отдыха. Чтобы этого не допустить, выбирайте правильное положение.
Сидячий образ жизни оказывает влияние на весь организм, но в первую очередь может пострадать опорно-двигательный аппарат в виде нарушения осанки, патологии суставов, слабости мышц. Также длительная сидячая работа может отрицательно воздействовать на обменные процессы и работу сердечно-сосудистой системы.
Как правильно организовать свое рабочее место, чтобы не навредить зрению.
Не пренебрегайте освещением: предусмотрите дополнительные источники света (либо потолочные, либо настенные – кому как удобнее), ибо хорошее освещение влияет не только на качество самой работы, но и на остроту вашего зрения.
Рукоделие – очень интересное и захватывающее занятие. А бисероплетение – в особенности, оно привлекает не только взрослых, но и маленьких модниц.
Однако эти маленькие красивые бисеринки и бусинки таят опасность для наших глаз. При занятии плетением бисером глаза устают даже больше, чем при чтении и работе за компьютером. Недаром в старину многие рукодельницы с возрастом теряли зрение.
Наиболее важное правило – хорошее освещение в том месте, где вы занимаетесь рукоделием. Лучше всего, конечно, заниматься бисероплетением при дневном свете, потому что электрическое освещение дает много бликов. Но если такой возможности нет, придется довольствоваться обычной настольной лампой. Убедитесь, что ее свет падает на ваше рабочее место, а не вам в глаза.
Глаза и спина все равно будут уставать. Поэтому желательно делать пятиминутные перерывы каждые 30-40 минут. Поработав отведенное время, лучше всего потянуться и встать из-за стола, пройтись по комнате, чтобы размять мышцы ног и спины. Также полезно сделать легкую гимнастику для глаз.
Движение это Жизнь, двигайтесь как можно чаще. Цените и Берегите Своё здоровье! С Уважением, Любовь Владимирова.