Близкие отношения — это не просто наше желание, это одна из самых важных потребностей для любого человека, согласны? Я вот это поняла совсем недавно)
Сегодня легко поддерживать контакт — звонки, сообщения, соцсети. Но почему, имея так много способов общения, мы часто все равно чувствуем себя одинокими? Давайте разберемся, что такое близость и как научиться строить действительно близкие отношения с людьми.
Почему нам нужны другие люди?
Мы все нуждаемся в отношениях. Уже ни для кого не секрет, что тревожности — часто связаны с отсутствием настоящей близости.
То есть часто то, что мы считаем проблемой, на самом деле является лишь симптомом чего-то более глубокого. И пока мы не разберемся с внутренними переживаниями, внешние изменения будут временными.
А была ли травма и как она мешает нам строить отношения?
Многие из нас переживали травматичные моменты — возможно, это не были какие-то ужасные события, но даже небольшие стрессы могут оставлять след. Когда мы сталкиваемся с тем, с чем не можем справиться, появляется травма, и она мешает нам доверять миру и другим людям.
Есть известная мысль, что противоположность зависимости — это не трезвость, а близость. То, что действительно делает нас счастливыми, — это чувство принадлежности, общения и поддержки. К сожалению, в наше время все это уходит на второй план, потому что культура индивидуализма поощряет закрытость и одиночество. Мы — социальные существа, и нам важно ощущать связь с другими.
И как же построить близкие отношения?
1. Поймите, что для вас значит близость
Для каждого близость может означать что-то свое. Для меня, например, это не только объятия или разговоры по душам, но и моменты, когда мы с друзьями переживаем что-то общее, будь то поход на концерт или просто вечер за настольными играми. Близость — это единение, когда ты чувствуешь, что ты не один, что рядом есть «свои».
2. Учитесь быть искренними
На пути к настоящей близости нужна искренность. Соцсети учат нас показывать только лучшие моменты, прятать настоящие эмоции. В итоге мы теряем контакт с собой и с другими. Но настоящие отношения строятся на честности. Когда я начала быть более открытой, перестала «фильтровать» свою жизнь в соцсетях, то заметила, что люди тянутся ко мне за этой настоящестью. И в итоге притягиваются именно свои)
3. Думайте о том, что вы можете дать, а не о том, что получите взамен
Близкие отношения требуют времени и усилий. Это не про желание вызвать восхищение или завоевать чье-то внимание. Когда мы фокусируемся на том, что можем дать — поддержку, время, понимание, — настоящая близость возникает сама собой. Она не зависит от того, насколько мы «идеальны» для других, она появляется, когда мы просто присутствуем и принимаем. Когда мы готовы именно давать, а не только брать.
Открытость к миру — путь к себе
Когда мы восстанавливаем связь с другими, мы начинаем лучше понимать себя. Чувство, что тебя видят и принимают таким, какой ты есть, очень поддерживает. Поэтому важно открываться и показывать настоящего себя — с эмоциями, чувствами, переживаниями.
Мы не можем контролировать, как другие к нам относятся, но мы можем выбирать, кому посвящать свое время и кому открываться. И пусть путь к близким отношениям порой непрост, но в итоге это делает нас сильнее и учит ценить то, что есть.
Отношения могут стать крепче, когда мы осознанно работаем над ними, преодолеваем сложности и становимся ближе к людям, которые по-настоящему важны.
Согласны? Узнаете себя?
Если вам понравилась публикация, ставьте лайк и делитесь мнением в комментариях. И не забывайте подписываться на канал)